Vamos começar a nova estação saudáveis e cheios de energia, e não vamos deixar que a mudança de estação transpareça na nossa pele brilhante, unhas fortes e cabelos brilhantes. Receitas para preparar deliciosos smoothies repletos de vitaminas e minerais nos ajudarão a nos sentir bem e com uma aparência fenomenal no outono!
Um café da manhã saudável costuma ser suficiente para uma pele brilhante, unhas saudáveis e cabelos fortes. Mas o que acontece quando as obrigações do outono atrapalham uma refeição matinal descontraída? É por isso que o incluímos no nosso dia a dia smoothie saudável, que pode ser preparado com extrema rapidez com a ajuda de uma batedeira e pode ser bebido a caminho do trabalho, se desejar.
1. Maçãs refrescantes
As maçãs desintoxicam o corpo, reduzem o colesterol ruim, fortalecem o coração e os vasos sanguíneos, melhoram o metabolismo e são uma excelente fonte de minerais. A sua ação antioxidante é reforçada com goji berries e podemos entrar no dia de outono cheios de nova energia vital!
Ingredientes:
- 2 maçãs
- um punhado de morangos
- uma colher de chá de canela
- 300 ml de suco de laranja fresco
2. Pêssegos com mel
Um smoothie que certamente nos convencerá com seu sabor divino e os efeitos benéficos dos pêssegos. Os pêssegos são uma excelente escolha, pois refrescam, acalmam, melhoram a digestão, fortalecem o tecido conjuntivo, limpam o trato urinário e os vasos sanguíneos, contêm muita vitamina C e vitaminas do grupo B e são uma fonte extremamente saborosa de magnésio, potássio, fósforo , ferro, selênio e zinco.
Ingredientes:
- 1 maçã
- ½ banana
- 1 pêssego
- uma colher de mel
algumas folhas de hortelã fresca (opcional)
200 ml de bebida de arroz/leite/água
3. Kiwi bombástico
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Este smoothie de outono é perfeito para quem quer se preparar da melhor forma possível para os dias frios que se aproximam. Adoçar regularmente com ele definitivamente levará nosso sistema imunológico a uma resistência inabalável. O kiwi revigora o corpo, tem efeito antiestresse, protege contra o câncer, aumenta a resistência, ajuda na concentração, fortalece o coração, limpa os vasos sanguíneos e cuida do tecido conjuntivo forte.
Ingredientes:
- 2 maçãs
- 2 bananas maduras
- 2 kiwis
- um punhado de morangos
- 200 ml de água/bebida de amêndoa
