Todos nós sabemos que o estresse, especialmente o enfrentamento negativo dele, pode ter efeitos muito negativos em nossa psique. Por isso, é muito importante incluir no nosso dia a dia formas de lidar com isso de forma saudável, e especialistas alertam que uma delas é a postura correta. Mas como ele está conectado à psique e como podemos garantir que o mantenhamos sem problemas?
Quando estamos preocupado ou ansioso, isso geralmente aparece muito rapidamente no nosso posturas corporais. Nosso ombros eles vão então concluiu, cabeça caída, voltar bem dobrado. Mas muitos não sabem que a postura incorreta não é apenas a resposta sublinhar, mas também o seu o agente causador.
Por que a postura incorreta é tão comum?
Até posturas corporais incorretas vem também sem mau humor - muitas vezes nem percebemos que é nosso voltar longe de endireitou. Eles nos avisam sobre isso mais tarde dor e fadiga e só então percebemos que a postura é algo que vale a pena estar atencioso.
No entanto, de jeito nenhum não desista, se você descobriu que tem um problema. Se o seu trabalho abrange sentado em silêncio ou flexão constante, é completamente normal que suas costas estejam doloridas grato. A má postura também pode se desenvolver devido a falta de atividade física geral e posição inadequada para dormir.
Sentar continuamente tem um efeito negativo na postura corporal Foto: Karolina Grabowska / PexelsComo a postura afeta o humor?
Entenda como a postura afeta o humor, auto confiança e a capacidade de lidar com o estresse, é bastante simples. Pense em como você se sente quando suas costas estão dobrado, e seus ombros flacidez: sentimentos provavelmente não vieram à sua mente satisfação e motivação. A pesquisa ainda mostra uma conexão entre uma postura fechada e ansiedade: ou seja, a posição do seu corpo o sistema nervoso central envia certos sinais e se você fez uma pose que nossos ancestrais associaram por medo e subjugação, é lógico que isso aparecerá no seu psique.
Lembre-se, somos humanos criaturas de instinto e mesmo que à primeira vista pareça absurdo que algo tão pequeno como é mudança de postura afetar seu humor, podemos garantir que você positivamente surpreso.
Como corrigir a postura inadequada?
A postura inadequada pode ser corrigida com mudanças simples na sua rotina. A primeira delas é certamente garantir que você não sentado por várias horas sem interrupção. Isso significa que, se você tiver apenas a chance, algumas vezes durante o trabalho dar um passeio ou pelo menos levantar e se esticar. Também recomendamos que você faça algo exercícios de alongamento, que estão focados tanto no seu voltar como quadris, ombros e pescoço.
Também é importante manter a postura ao sentar você verifica regularmente. Se você tende a se curvar, é perfeitamente possível que dobre as costas sem perceber - até, é claro, encontrar dores e sentimentos negativos.
