Os especialistas acreditam que a chave para uma direção tranquila está em manter a noção do que está sob nosso controle e do que não podemos controlar. Estratégias para reduzir a tensão também contribuem significativamente para isso.
Alimente sua mente
Pegue um livro que você deseja ler há muito tempo e mergulhe em suas páginas enquanto existe no meio da multidão. Ou reproduza a versão em áudio do livro. Talvez tente um curso de aprendizado de idiomas em áudio? As possibilidades são infinitas.
Sem pressa
Espere encontrar pelo menos um ou dois atrasos ao longo do caminho. Se isso realmente acontecer, cubra o relógio no painel, porque ver o tempo passar só aumenta o estresse.
Acalme a fera
Ouça músicas que geralmente te acalmam. Mozart pode ser uma escolha melhor do que o Metallica, já que um estudo da Universidade do Sul do Alabama descobriu que a música clássica é cientificamente comprovada como calmante. Hard rock, por outro lado, não.
Técnicas de relaxamento
Se você sentir que está tenso ao volante, experimente uma das técnicas de relaxamento. Respire fundo e expire. Contraia os músculos do ombro e relaxe-os. Depois de algumas respirações, você se sentirá melhor.
