Če ne veste, s kakšnim zdravim obrokom bi zaključili dan, imamo za vas predlog. Zadnji obrok v dnevu naj bo lahek in poln hranilnih snovi, in prav takšen recept za vas čaka v nadaljevanju.
Poglejmo si, zakaj bi ta večerja postala stalnica v vaši izbiri zadnjega obroka v dnevu?
Glavna sestavina so Chia semena, ki so odlična za naš organizem iz več razlogov. So bogate z Omega-3 in Omega-6 maščobnimi kislinami, vlakninami, antioksidanti, beljakovinami, in tudi manganom, magnezijem, fosforjem in kalcijem. Pred vami je recept za lahek večerni obrok.
Chia puding z banano, medom in cimetom
Sestavine
- 4 žlice Chia semen
- 2 banani
- 250 ml vode
- 250 ml mleka
- žlica medu
- malo cimeta
Navodila
- Banane zmečkate z vilicam.
- Zmečkano banano zmešate z ostalimi sestavinami.
- Vse skupaj postavite za nekaj časa v hladilnik, da chia semena nabreknejo.
- Dober tek.
