Se vaši nohti pozimi hitreje lomijo? Suhi, krhki nohti so pogost pojav v hladnejših mesecih, ko zunanje razmere zahtevajo posebno skrb za telo.
Hladni zrak, suhost v notranjih prostorih ter pogosta uporaba razkužil in mil lahko uničujejo naravno zaščitno plast nohtov. Poleg tega lahko zimska prehrana, ki pogosto vsebuje manj svežih sestavin, vpliva na pomanjkanje ključnih hranil, kot so biotin, železo in cink.
Vse to vodi v oslabitev nohtov, kar se kaže v njihovem lomljenju in cepljenju. A dobra novica je, da obstajajo preprosti in naravni načini, kako te težave premagati.
Zakaj so nohti pozimi bolj lomljivi?
Pozimi nohti pogosto postanejo suhi, lomljivi in občutljivi na poškodbe. Eden glavnih razlogov za to je pomanjkanje vlage v zraku. Mrzel zrak zunaj in suh zrak v notranjosti povzročata izsuševanje nohtov in kože, kar oslabi naravno zaščitno plast. Poleg tega pogosto pranje rok z milom ali uporaba alkoholnih razkužil dodatno odstranjujeta naravna olja, ki ščitijo nohte.
Pomemben dejavnik je tudi prehrana. Pozimi je pogosto manj sveže hrane, bogate z vitamini in minerali, kar lahko vodi v pomanjkanje hranil, ki so ključna za zdravje nohtov. Na primer, pomanjkanje biotina ali železa lahko povzroči, da nohti postanejo šibki in krhki.
Kako zaščititi nohte pred zimskim mrazom?
Da bi preprečili lomljenje nohtov, je pomembno, da poskrbite za njihovo zaščito in vlago. Nošenje rokavic na prostem ščiti nohte pred mrazom in suhim zrakom, hkrati pa preprečuje poškodbe zaradi nenadnih temperaturnih sprememb. Po vsakem umivanju rok si vzemite čas za nanos vlažilne kreme, ki bo preprečila izsuševanje.
Ne zanemarite tudi zaščite pri gospodinjskih opravilih. Roke zaščitite z rokavicami, ko uporabljate čistila ali detergente, saj ti pogosto vsebujejo agresivne kemikalije, ki lahko poškodujejo nohte.
Prehrana za zdrave in močne nohte
Zdravi nohti so odvisni od uravnotežene prehrane. Biotin je ključnega pomena za trdnost nohtov, medtem ko omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati njihovo elastičnost in vlago. Dodajte svoji prehrani živila, kot so oreščki, jajca, ribe in avokado, ki so bogati s temi hranili. Poleg tega ne pozabite na železo in cink, ki ju najdete v špinači, leči in rdečem mesu. Vitamin C, ki ga je veliko v citrusih, papriki in brokoliju, bo poskrbel za hitrejšo regeneracijo nohtov.
Preprosti recepti za naravno nego nohtov
Olivno olje in limonin sok: Mešanico olja in limoninega soka rahlo segrejte in nanesite na nohte. Ta kombinacija hidrira in krepi nohte.
Maska iz kokosovega olja in medu: Kokosovo olje neguje, med pa ščiti pred bakterijami in suhostjo.
Kopel z jabolčnim kisom: Ta preprosta rešitev krepi nohte in preprečuje glivične okužbe.
Z ustrezno nego in skrbjo lahko tudi v najhladnejših mesecih ohranite svoje nohte močne in zdrave.
