Aké cvičenie robíte? Preferuješ individuálne alebo skupinové cvičenia? Ak sa radi udržiavate vo forme a okrem formovania postavy sa staráte aj o svoje zdravie a dobrú kondíciu, pripravili sme pre vás zoznam 10 najinovatívnejších posilňovní a workoutov v USA.
Naše tréningové rutiny sa často rýchlo stanú rutinou, takže vás možno poteší, že vo svete fitness a cvičenia sa stávajú čoraz populárnejšími nové, inovatívne spôsoby cvičenia, ktoré sú oveľa viac než len bežnou rutinnou návštevou posilňovne. Hoci mnohé zo spomínaných cvičení sú v súčasnosti dostupné prevažne iba v USA, nebojte sa príliš, pretože existuje veľká šanca, že sa takéto typy cvičení čoskoro objavia aj u nás. Podobne ako CrossFit pred pár rokmi pobláznil Slovinsko, niektoré z týchto inovatívnych cvičení, ktoré sme zaradili do nášho zoznamu, teraz poblázňujú aj USA. Tu je zoznam 10 najinovatívnejších posilňovní a cvičení v USA.
Antigravitačná joga
Inovatívny spôsob cvičenia jogy pomocou hojdacích sietí, kde sa môžete vznášať a hojdať počas cvičenia, dáva pocit, že nevynakladáte žiadnu výraznú námahu, no cvičenie stále posilňuje svaly a zároveň vás uvoľňuje. Cvičenie je akousi zmesou jogy, pilatesu a tanca.
SUP fitness
Tréning začína kardio úvodom a potom sa začína skutočný tréning vo vode, respektíve na plávajúcej doske na hladine vody. Nestabilita dosky pomáha zvýšiť intenzitu tréningu a urobiť ho náročnejším.
Parkour
Brooklynská zoo v New Yorku je miestom, kde sa môžete venovať parkouru. Čo je parkour? Zahŕňa prekonávanie prekážok, zvyčajne v mestskom prostredí. Brooklynská zoo je miestom, kde si môžete bezpečne precvičiť prekonávanie prekážok, ako sú steny alebo schody, a zlepšiť si techniku a štýl.
Sproing
Sproing je ideálny pre tých, ktorí neradi behajú na bežiacom páse, pretože polstrovaný povrch sproingového zariadenia je oveľa mäkší a vytvára pocit behu na pláži. Okrem toho zariadenie umožňuje súčasný silový a kardio tréning. Sproing fitness je intenzívny tréning, pri ktorom môže jedinec spáliť až 750 kalórií za 45 minút cvičenia.
Pohybové lezenie + fitness
Je to prvá energeticky úsporná telocvičňa svojho druhu, ktorá v celej budove poskytuje viac ako 70 % energie. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj skúsených lezcov. Okrem lezeckých stien ponúkajú zariadenia viac ako 50 rôznych fitness tréningov týždenne, ako aj množstvo skupinových tréningov.
Pilates
Tento špeciálny druh cvičenia sa od klasického Pilates líši tým, že štúdio ponúka inovatívne Pilates vybavenie podobné drevenému rebríku, ktoré môžete počas cvičenia využiť na posilnenie tela mnohými spôsobmi.
Fitness centrum Red Rocks
Red Rocks Fitness ponúka jedinečný zážitok z cvičenia, keďže Red Rocks je jediný prírodný amfiteáter na svete. Cvičenie prebieha počas leta formou 12-týždňového programu.
FLEXformer
FLEXformer je zariadenie, ktoré kombinuje dva z najúčinnejších kusov vybavenia na Pilates: reformer a stoličku wunda. Výsledkom je celotelový tréning, ktorý zahŕňa kardio a silový tréning. Zatiaľ je zariadenie dostupné iba v štúdiách FLEX v USA.
Definujte telo a myseľ
Define Body and Mind je 60-minútový tréning zameraný na posilnenie tela a zníženie stresu, ktorý kombinuje pilates, jogu, balet a cvičenia na posilnenie všetkých hlavných svalov vášho tela.
Jóga
Jogu je možné cvičiť prakticky kdekoľvek. Po popularite plážovej jogy je teraz v trende aj turistická joga. Cvičenie trvá 90 minút a začína ako bežná 5-kilometrová túra s tým rozdielom, že sa cestou zastavíme a cvičíme špecifické jogové pozície. Skvelá kombinácia kardia, jogy a čerstvého vzduchu.
