Uvedomujete si, že turbulencie nie sú to isté ako byť prenasledovaný levom a bežať ako o život. Ako to však vysvetliť svojmu telu, ktoré reaguje podobne? Ponúkame vám 10 jednoduchých, no odborníkmi overených stratégií, pretože vieme, že si zaslúžite dlhší výlet bez starostí.
1. Pozrite sa na obrázok svojho cieľa niekoľkokrát – pozrite sa na obrázok vo svojom telefóne alebo brožúre a nechajte sa snívať o vašej neobyčajnej dovolenke v cieľovej destinácii. Stačí zavrieť oči a relaxovať. Keď budete skutočne snívať, budete odmenení aj dokončením letu.
2. Vynechajte kávu a alkohol – tak budete počas letu menej dehydrovaní a budete sa cítiť lepšie. Je tiež menšia šanca na „jetlag“. Namiesto toho si dajte vodu alebo ľahké jedlo, ako sú orechy alebo jablko.
3. Vezmite si so sebou knihu alebo obľúbenú sériu – aj počas letu sa tak budete cítiť maximálne ako doma a nebudete venovať toľko pozornosti zvukom a pohybom v lietadle.
4. Dýchajte, aby ste sa upokojili - ak ste v strese počas vzletu alebo letu, pomôžte si dýchaním. Pohodlne sa usaďte a zhlboka sa nadýchnite a pomaly zhlboka vydýchnite. Týmto spôsobom sa upokojíte a predídete hyperventilácii.
5. Vyzbrojte sa vedomosťami – Štatistiky sú tentoraz vaším priateľom. V skutočnosti je pravdepodobnosť nehody 1 ku 30 000 000 alebo 0,000003%. Ak hovoríme o doprave, letecký spôsob dopravy je najbezpečnejší. Pri cestovaní lietadlom ste najviac ohrození v aute cestou na letisko. Tiež je pravdepodobnejšie, že zomriete na otravu jedlom alebo vás zasiahne blesk.
6. Očakávajte náhle pohyby a zvuky v lietadle - strach z lietania je do značnej miery ovplyvnený tým, že nevieme, čo bude o pár chvíľ. Zaujímalo by nás, prečo má lietadlo zrazu také zrýchlenia? Prečo mám upchaté uši? Len si myslím, že ľavé krídlo nie je to isté ako pravé? Prečo musíme zostať pripútaní? A keď nevieme, čo sa deje, inštinktívne očakávame to najhoršie. Preto má zmysel sa pred letom dozvedieť, ako bude samotný let prebiehať. Čím viac pochopíte proces lietania, tým menej si budete musieť robiť starosti.
7. Uvedomte si, že dvierka sa neotvoria – keď vyletíte vysoko, zvýši sa aj tlak na dvere a nebude možné ich otvoriť (vo výške 10 000 m bude tlak na dvere 10 000 kg)¸
8. Lietadlá sa nezrazia - nie je takmer žiadna šanca, že by sa lietadlá stretli. Sú neustále v kontakte s letiskovou riadiacou vežou, ktorá zabezpečuje bezpečný vzlet a pristátie lietadiel a ich vzdialenosť bez ohľadu na poveternostné podmienky. Samotné lietadlá navyše obsahujú ovládacie mechanizmy, na základe ktorých dokážu upravovať dráhy letu.
9. Obavy z počasia – veľa ľudí sa obáva cestovania cez búrku. Faktom je, že počasie je vždy pred letom starostlivo kontrolované leteckými spoločnosťami a moderné radarové zariadenia dokážu odhaliť búrky, ktoré sú vzdialené 160 míľ. Ak je už lietadlo vo vzduchu, vyhne sa búrkovému mraku alebo dokonca pristane na inom letisku. Dážď neovplyvňuje schopnosť lietadla lietať a lietadlo je odolné aj voči úderom blesku.
10. Turbulencia - rýchle pohyby v rovine nie sú prospešné pre tých, ktorí by radšej zostali na zemi. Keď však pochopia, čo spôsobuje turbulencie, strach sa výrazne zníži. Lietadlo sa totiž pohybuje z oblasti s vysokým tlakom vzduchu do nízkeho (alebo naopak) a to môže spôsobiť „haváriu“. Nie je to nebezpečné, ale piloti sa vyhýbajú turbulenciám, pretože chcú pasažierov dopraviť do vytúženého cieľa čo najpokojnejšie.
Dúfame, že sme vám dostatočne poradili, aby ste mohli ísť do dovolenkovej destinácie úplne bez starostí. Ak je však strach stále prítomný, hypnoterapia je účinný spôsob, ako ho odstrániť. Viac na terapeutická hypnóza.si
Janez Jereb, hypnoterapeut
Viac na terapeutická hypnóza.si.
