"Keď ti život dá citróny, urob limonádu." - Elbert Hubbard
Život nie je vždy pekný. Je plný zvratov a škaredých pádov. Zdá sa, že sa nikdy nezlepší.
Čo môžete urobiť, aby ste sa z takýchto chvíľ dostali čo najskôr?
1. Zamerajte sa na dobro
Sústreďuješ sa len na tie zlé veci vo svojom živote, ktoré práve zažívaš? Daj si pauzu od zlého a spomeň si na to dobré a váž si to dobré. Premýšľaj o malých víťazstvách, ktoré by si normálne oslavoval. Urob niečo, čo miluješ, možno zjedz kúsok čokolády a usmej sa.
2. Zlé veci sú úplne nevyhnutné
Bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíte, že ste pripravení, alebo koľkokrát si overíte, či je všetko v poriadku, skôr či neskôr urobíte chybu, je to ľudská prirodzenosť. Stanú sa zlé veci, pretože väčšina zlých vecí, ktoré sa vám v živote dejú, je mimo vašej kontroly.
3. Poď ďalej.
Hovoríš si, že všetko bude v poriadku a bude, ale môže to chvíľu trvať. Ale keď veci nejdú tak, ako si chcel/a, nečakaj, choď ďalej.
4. Nezabudnite dýchať
Nadýchnite sa a vydýchnite, všetko bude v poriadku. Zapáľte si sviečky, meditujte a relaxujte. Aj keď si zo dňa vyhradíte len minútku, proces života to nespomalí, ale môže to byť presne to, čo vaše duševné zdravie potrebuje. Chvíľu pre seba.
5. Nezabudni, kto si
Nestrácajte sa v zlých časoch. Majte situáciu pod kontrolou, urobte všetko pre to, aby to zlé čo najskôr zmizlo. Zaslúžite si trochu ľahkosti. Neodvrhujte ľudí, ktorí sa vám v týchto časoch snažia pomôcť, a nespaľujte mosty. Zachovajte si pozitívne prirodzené myslenie.
6. Nájdite si lekcie
Pozrite sa, čo sa môžete naučiť z chýb, ktoré ste urobili na svojej ceste. Využite tieto ponaučenia na motiváciu a podeľte sa o ne s ľuďmi okolo seba, aby nemuseli prechádzať rovnakým stresom ako vy. Využite tieto ponaučenia na to, aby ste boli nabudúce múdrejší, alebo aby nabudúce už nikdy neprišlo.
7. Zlé veci sa stávajú každému.
Je pravda, že v žiadnom prípade nie si jediný, kto prežíva ťažké časy, pamätaj si to. Niekedy sa ti zdá, akoby bol proti tebe celý svet, ale nie je. Sú okolo teba ľudia, ktorí prežívajú oveľa horšie časy ako ty. Pozri sa na seba a na svet okolo seba. Uvedomuješ si, aký krásny je ten tvoj v skutočnosti?
8. Možno ste v strese.
Len preto, že je to pre ostatných ťažké, neznamená, že vaše problémy sú menej dôležité. Sú dôležité pre vás. Preto máte v mysli také silné pocity pochybností, pretože len chcete, aby všetko fungovalo. A verte mi, aj sa tak stane.
9. Vaša reakcia vás môže buď posilniť, alebo zlomiť.
To, ako reagujete na ťažké časy, veľa hovorí o tom, kým ste ako človek. Môžete len tak sedieť a hnevať sa na to, čo sa stalo, môžete plakať, hľadať súcit alebo sa správať, akoby sa veci nikdy nezlepšili. Alebo sa môžete postaviť a niečo s tým urobiť. Prestaňte sa ľutovať a konajte. Vyťažte zo situácie, v ktorej sa nachádzate, maximum. Vyťažte zo situácie, v ktorej sa nachádzate, maximum a zlepšite ju podľa svojich najlepších schopností.
10. Pamätajte, že zlé veci vždy pominú.
Pamätáš si, keď ________? Doplň čokoľvek, čo to bolo. Napríklad, keď sa ti náhle pokazilo auto alebo keď si urobil niečo zlé. Pamätáš si, aké dôležité a hrozné to pre teba vtedy bolo? Zamysli sa nad tým, aký malý význam to má v tvojom živote teraz.
