Bez ohľadu na to, aké vysoké máme IQ, naše EQ – naša emocionálna inteligencia – je pre náš každodenný život takmer ešte dôležitejšia. Ak slzy, zraniteľnosť a iné prejavy emócií boli kedysi znakmi slabosti, dnes je otvorený prejav emócií znakom silnej mysle. Aké vlastnosti majú emocionálne inteligentní ľudia?
Mimoriadne dôležitá črta emocionálnej inteligencie (aka EQ alebo EI) je to nepríde to cez noc a áno nerodíme s tým. Emočne inteligentnými sa stávame časom – tým, že si všímame vonkajšie aj vnútorné faktory, ktoré v nás spúšťajú rôzne emócie, aby sme ich vedeli rozpoznať, správne prejaviť a oddeliť od reality. Emocionálne inteligentní ľudia zároveň vedia rozpoznať a pochopiť emócie svojich blízkych a seba celý život sa neustále učiaa v živote v drvivej väčšine situácií preberajú rolu vodcu. A aké vlastnosti majú emocionálne inteligentní ľudia?
1. Všímajú si a rozpoznávajú svoje emócie a dôvody, ktoré za nimi stoja.
Ľudia s vysokým EQ si všímajú svoje emócie a zmeny nálady počas dňa a zároveň dokážu zakaždým presne určiť presný moment. dôvod, prečo sa tak cítia. Takže nikdy nie sú smutní/nahnevaní/sklamaní/…. bez skutočného dôvodu, no zároveň majú aj dôležitú vlastnosť: sú k sebe úplne úprimní a navzájom si neklamú.
2. Vedia prejaviť svoje city.
Emocionálne inteligentní ľudia nepotláčajú svoje emócie, ale keď ich v sebe rozpoznajú a pochopia, dokážu ich takýmto spôsobom prejaviť. s bohatou slovnou zásobou ako povedať so slzami alebo smiechom.
3. Oddeľujú svoje pocity a myšlienky od seba ako osoby.
Emocionálne inteligentní ľudia vedia, že ich pocity a myšlienky nie sú oni sami. Emócie a myšlienky majú len toto a nič viac: teda pre emócie a myšlienky, ktoré prichádzajú a odchádzajú tisíckrát počas dňa a nie sú súčasťou ich bytia. Takže, povedzme, v romantických vzťahoch tomu naozaj rozumejú ak partner nesplní ich túžbu, neodmieta ich ako osoby, ale odmieta len ich túžbu.
4. Rozoznávajú pocity iných ľudí a sú empatickí.
Zameranie ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou nie je len na nich samých, ale všímajú si aj emócie ľudí okolo seba. Sú dobrí v čítanie výrazov tváre a poznajú sa vstrebáva do pokožky svojho suseda a prejavte empatiu. Zároveň sú aj úprimne ochotní pomôcť.
5. Ich motivácia vychádza zvnútra.
Motivácia jedincov s vysokým EQ nie je vonkajšia, ale vnútorná. Takto ich nemotivujú napr vysoký plat a iné "cukríky", ktoré prichádzajú ako odmena za dobre vykonanú prácu. Namiesto toho sú motivovaní vnútornými pudmi, pretože len tento druh motivácie skutočne vydrží.
6. V spoločnosti sú otvorení a so všetkými vychádzajú dobre.
Emočne inteligentní ľudia sú medzi ľuďmi mimoriadne prispôsobiví a majú dobro sociálne zručnosti: vedia viesť rozhovor, prispôsobiť sa charakteru partnera a udržiavať dobrý vzťah s každým. V rovnakom čase sú zvedaví a skutočne sa zaujímajú o to, čo sa deje s ľuďmi okolo nich.
7. Veria svojej intuícii.
Jednou z čŕt emocionálne inteligentných ľudí je, že nepočúvajú svoju intuíciu a dôverujú jej. Ide o tých malý hlas, ktorý v každej situácii vie, čo by sme mali robiť, aby sme zostali verní sebe aj svojmu presvedčeniu alebo inak: emocionálne inteligentní počúvajú nielen hlavu, ale aj srdce.
8. Vedia povedať „nie“ a zachovať rovnováhu vo svojom živote.
Ľudia s vysokým EQ vedia, že je to pre harmónia v živote chce to viac ako len jogu raz týždenne. Takíto ľudia počúvajú svoje telo a vedia, čo v danej chvíli najviac potrebujú. Moje priority nastavia sa podľa svojich prianí a pocitov v prítomnosti, no zároveň nezabúdajú myslieť ani na dlhodobý horizont.
9. Sú dobrí v udržiavaní pozornosti a koncentrácie.
Pozornosť emocionálne inteligentných ľudí nie je všade rozptýlená, ale skôr smerovaná. Ich zameranie je teda nerozíďte sa pri zaznení prvej sms, ale zostáva tam, kde má byť, a ich koncentrácia im to umožňuje sú skutočne v tejto chvíli. Svoj život tak trávia nie v minulosti či budúcnosti, ale v prítomnosti.
10. Poznajú svoje silné a slabé stránky.
Ľudia s vysokým EQ sú si vedomí svojich slabých stránok a vopred vedia, kde sa ich slabiny prejavia. Nevyhýbajú sa tomu a nehanbia sa za svoje slabosti – teda za seba prijať ich takých, akí sú a učia sa celý život. Zároveň poznajú aj svoje prednosti, sú na ne hrdí a vedia ako využite svoj skutočný potenciál.
