12 lekcií gestalt psychológie, ktoré môžu zmeniť váš život

Gestalt psychoterapeut Evgenij Veritov zdôrazňuje, že pocity netreba zanedbávať, pretože čím viac ich ignorujeme a potláčame, tým negatívnejšie ovplyvňujú našu psychiku.

12 lekcií gestalt psychológie, ktoré vám pomôžu zmeniť váš život k lepšiemu

1. Ľudia sa správajú určitým spôsobom nie preto, že sú zlí, ale preto, že ich k tomu niečo priviedlo. Toto uvedomenie má dobrý vplyv na schopnosť prijímať ľudí.

2. Na druhej strane nemusíte prijímať tých, ktorí vás nemajú radi a neprinášajú vám nič dobré. Schopnosť prijať nie je o nič menej dôležitá ako schopnosť odmietnuť. Máte všetku slobodu nebyť obklopený ľuďmi, ktorí vám nevyhovujú, najmä tými, z ktorých sa cítite zle.

3. Povedzte ľuďom, ako sa cítite, hovorte o svojich pocitoch.

4. Pri prejavovaní citov použite namiesto urážky druhej strany v návale hnevu slovné spojenie <. "Cítim sa zranený", potom je pravdepodobnejšie, že budete vypočutí. Toto pravidlo je oveľa cennejšie, ako si myslíte.

5. Dôvera v iných je dôležitým darom, ktorý dávate sami sebe.

6. Procesy odohrávajúce sa vo vás, aj keď ich nemáte radi, vás učia dôležitú lekciu.

7. Nenúťte sa myslieť pozitívne, ak sa na to práve teraz necítite. Zamerajte sa na problémy a riešenie problémov, na reálny obraz vecí. Nedovoľte však, aby sa vás zmocnil pesimizmus.

8. Máte problém s vecami, ktoré menia váš imidž, aj keď sú tieto zmeny k lepšiemu.

9. Nepýtaj sa sám seba, môže niekto takto naozaj myslieť/cítiť/správať sa? Áno – každý človek má svoje vlastné jedinečné myšlienkové vzorce, pocity a spôsoby konania.

10. Ak potláčate svoje city a emócie, skôr či neskôr vybuchnú so všetkou svojou násilím.

11. Keď máte problémy, nesústreďte sa len na to, ako ste sa tam dostali, ale zamerajte svoje myšlienky na riešenia.

12. To, čo o sebe neviete, vás ovláda viac ako to, čo viete.