5 denných rituálov kráľa Karola III., ktoré mu pomáhajú udržiavať si dobré zdravie

V uplynulých dňoch sa objavili zábery z korunovácie kráľa Karla III. zaplnili spravodajské stránky a pozrime sa, ktoré z nich denné rituály pomáhajú novému vládcovi udržiavať vitalitu a energiu s namáhavou funkciou. Najmä ak premýšľate o zdravých návykoch kráľovnej Alžbety, ktorý jej pomohol dožiť sa 96 rokov, sa od niektorých korunovaných hláv rodiny môžeme dozvedieť veľa o starostlivosti o seba.

Kráľovské raňajky

Podľa jeho bývalého osobného šéfkuchára Darina McGradyho kráľ Charles raňajkuje každý deň. Dokonca aj jeho matka, kráľovná Alžbeta II. bol zástancom raňajok. Inak má nový vládca dosť monotónne raňajky, pozostávajúce zo sliviek a granoly a občas si dopraje vajíčka.

Dobrý spánok má cenu zlata

Bývalá hospodárka v rozhovore pre BBC povedala, aký opatrný je Karol III. o svojich spánkových návykoch. Spí na špeciálne upravenej ortopedickej posteli, na čerstvo vypratých a vyžehlených plachtách a v čerstvom pyžame. A akú má pravdu! Kvalitný spánok je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť.

Maľba akvarelom

Jedným z najprekvapivejších faktov o novom kráľovi je jeho láska k maľovaniu. V skutočnosti sa mu darí výborne, keďže za krajinárske akvarely už získal množstvo ocenení a uznaní. Pre udržanie dobrých kognitívnych schopností aj vo vyššom veku je veľmi vítané prejaviť svoju tvorivú stránku maľbou alebo akoukoľvek umeleckou činnosťou.

Dva dni v týždni jedáva vegetariánsku stravu

Nový kráľ má veľkú ochranársku povahu a je zástancom udržateľnosti, a preto dva dni v týždni neje mäso ani ryby. Priemyselné poľnohospodárstvo je jedným z najväčších znečisťovateľov životného prostredia. Znížený príjem živočíšnych produktov je výborným prostriedkom na udržanie zdravia, najmä so zvýšeným množstvom čerstvej a lokálne vypestovanej zeleniny.

Veľký milovník prírody

„Rád sa rozprávam s rastlinami a stromami a počúvam ich. Myslím si, že toto je absolútne kľúčové,“ povedal kráľ Karol III. povedal novinárom. Je známy tým, že konár či strom často priateľsky potrasie alebo pohladí, pretože veľkú časť času trávi v prírode. Bolo preukázané, že trávenie času v lese znižuje krvný tlak, znižuje stres, zlepšuje náladu a predlžuje životnosť.