Neustále na neho myslíte a už vám to celé poriadne lezie na nervy? Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa s tým vysporiadať – definitívne!
Prečo na neho stále myslíš? Možno ste práve ukončili vzťah alebo možno vaša zamilovanosť nefungovala tak, ako ste si mysleli, ale stále je veľmi nepríjemné, ak je vaša myseľ stále zameraná na minulosť.
Premýšľanie o niekom môže byť emocionálne vyčerpávajúce a odvádzať našu pozornosť od zamerania sa na naše vlastné blaho pohodu. Pozrite si nasledujúce tipy, ako to zastaviť a získať späť kontrolu nad svojimi myšlienkami a nájsť pokoj v sebe.
1. Nevyriešené pocity
Najčastejšou odpoveďou na otázku, prečo naňho myslím, sú často nevyriešené pocity resp pocity, ktoré k danej osobe máte. Či už ide o pretrvávajúce romantické pocity alebo nevyriešené konflikty, tieto pocity dokážu udržať človeka pri živote vo vašej mysli. Aby ste sa vymanili z tohto kolobehu, je kľúčové postaviť sa svojim pocitom a uvoľniť ich. Zvážte hľadanie uzavretia, či už prostredníctvom úprimného rozhovoru, zapisovania do denníka alebo listov, ktoré nemáte v úmysle poslať. Na vašu pohodu môže mať dobrý vplyv aj meditácia a vedenie terapeutického denníka. Priznaním a „spracovaním“ svojich emócií ich môžete postupne pustiť a ísť ďalej.
2. Citová pripútanosť
Silné citové puto je často ťažké zlomiť. Ak ste si s niekým vytvorili hlboké puto, je prirodzené, že zamestnáva vaše myšlienky. Je nevyhnutné, aby ste si uvedomili, že tieto pripútanosti môžu brániť aj vášmu osobnému rastu. Aby ste to prekonali, zamerajte sa na pestovanie sebaúcty a nasmerovanie energie do osobného rastu. Zapájanie sa do činností, ktoré vám prinášajú radosť, stanovovanie si osobných cieľov a objavovanie nových koníčkov vám môže pomôcť presunúť pozornosť od osoby, ktorá zamestnáva vašu myseľ.
3. Nedostatok hraníc
Niekedy dôvod, prečo nemôžete prestať myslieť na niekoho, je ten, že vaše hranice sú rozmazané alebo neexistujú. Stanovenie zdravých hraníc je rozhodujúce pre ochranu vašej emocionálnej pohody. Zamyslite sa nad svojím vzťahom s dotyčnou osobou a identifikujte všetky oblasti, v ktorých sa cítite zavalení alebo zneužití. Pevne komunikujte o svojich hraniciach a držte sa ich, aj keď to znamená obmedzenie alebo prerušenie kontaktu.
4. Vyhýbanie sa kontaktu
Ak sa s niekým neustále stretávate, či už osobne alebo cez sociálne siete, je pravdepodobné, že si o ňom budete myslieť inak. Ak sa snažíte pohnúť ďalej, môže byť užitočné stanoviť si obdobie bez kontaktu. To vám poskytne určitý priestor a čas na uzdravenie a po tomto období budú vaše myšlienky jasnejšie. Samozrejme, nemusí to znamenať prerušenie komunikácie na večnosť, možno len na určité obdobie, aby sa zabezpečila potrebná vzdialenosť.
5. Starať sa o seba
Presunúť svoju pozornosť na starostlivosť o svoje zdravie a pohodu je dobrý spôsob, ako prerušiť kolobeh neustáleho premýšľania o niekom. Zamerajte sa na činnosti, ktoré vyživujú vašu myseľ, telo a dušu, ako je cvičenie, zdravé stravovanie a koníčky, ktoré máte radi. Okrem toho, pestovanie iných vzťahov vo vašom živote vám môže pomôcť posunúť vašu pozornosť preč od osoby, ktorá zamestnáva vašu myseľ.
