Niekde vo vnútri viete, že váš vzťah sa skončil. Ale vy popierate a zakrývate hroziacu pravdu. Už sa nevráti. Neodišiel, aby ťa miloval viac. Ale je navždy preč. Ako to prekonať?
Keď sa vzťah skončí, máte pocit, že strácate časť svojho života. Smútok sa stane vaším každodenným životom. Hľadáte to v iných ľuďoch, veciach. Prechádzate z jednej fázy do druhej. Pomaly prijímate pravdu. Je preč. On odišiel.
Pozrime sa bližšie na fázy smútenia po rozpade vzťahu.
Fáza 1: Popretie
„Nie, naozaj sme sa nerozišli, len sme si dali pauzu. Nie, naozaj sme sa nerozišli, len sme sa pohádali! Stále môžeme uspieť."
Popretie. Popieranie je najčastejšie prvým štádiom smútku po rozchode. Pomáha vám prežiť, keď váš mozog začne spracovávať nepredstaviteľnú realitu rozchodu.
2. fáza: Smútok
„Prečo sa mi to stalo? Čo je so mnou? Ako môžem ešte niekedy milovať?"
Keď začne nastávať realita rozchodu, môže prísť veľký smútok. Nekonečné slzy, bezsenné noci, tony zmrzliny. Rozchodový smútok je jedinečný. Smútite nielen za minulosťou, ale aj za budúcnosťou.
Mohli by zdieľať budúcnosť, ale nikdy to neurobia. Pozrite si smutný film a zjedzte čokoládu alebo zmrzlinu a potom si vydýchnite a pripomeňte si, že budete v poriadku.
Fáza 3: Rokovania
"Ak sa vráti, prisahám, že sa už nikdy nebudeme hádať o... Ak sa vráti, sľubujem, že nie... Ak sa vráti..."
Požiadavky, ktoré predkladáme vesmíru, môžu byť zložité a plné všeobjímajúcich sľubov. Hoci je to lákavé, nestrácajte čas vyjednávaním. V hĺbke duše viete, že sú to prázdne sľuby.
Úroveň 4: Hnev
„Ako sa opovažuje rozísť sa so mnou; pretože som dokonalý? Ako sa opovažuješ ísť von s inou osobou?"
Pozitívom je, že hnev môže spôsobiť, že sa budete cítiť produktívne, pretože sa vás snaží presvedčiť, aby ste pokračovali vo svojom živote. Ak hnev nie je pod kontrolou, môže sa rýchlo vymknúť spod kontroly. Držte sa umiernene a namiesto steny udrite do vankúša.
Úroveň 5: Prijatie
„Nikdy sme sa k sebe nehodili. Obaja sme stále hodní lásky. Znovu nájdem lásku."
Prijatie je posledná fáza procesu smútenia po rozchode. Odráža moment, keď si uvedomíte, že ste v poriadku a že všetko bude ok. Toto je moment, keď sa prvýkrát po mesiacoch pozriete do zrkadla a usmejete sa. Toto je ten moment, keď sa prestanete pozerať na svoje fotografie a nakoniec ich uložíte hlboko do skrine.
Môže to chvíľu trvať, ale tieto chvíle prijatia sú prchavé. Zaľúbili ste sa a nevyšlo to. Ale skúsili ste to, prežili ste a jedného dňa budete milovať znova.
