Spánok by mal byť naším spojencom v boji proti starnutiu, no často sa stáva skrytým nepriateľom. Objavte chyby, ktoré možno robíte. Toto sú veci, ktoré nevedome spôsobujú, že starneme rýchlejšie.
Spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a pohodu, no môže sa nevedomky stať zdrojom zrýchleného starnutia. Zatiaľ čo sa snažíme, aby naša pleť vyzerala mladistvo pomocou rôznych produktov a rutín, určité spánkové návyky môžu pracovať proti nám. Tu je päť chýb, ktoré možno robíte a ako sa im vyhnúť, aby vaša pleť zostala žiarivá a mladistvá. Toto sú veci, ktoré nevedome spôsobujú, že starneme rýchlejšie.
- Spanie s tvárou na vankúši môže spôsobiť opuch očí a tmavé kruhy v dôsledku gravitácie. To prispieva nielen k strate kolagénu, ale podporuje aj tvorbu vrások. Najlepšie je spať na chrbte, aby ste sa vyhli priamemu tlaku na pokožku tváre.
- Nedostatok čistenia tváre pred spaním je ďalšou častou chybou. Zvyšky make-upu a každodenné nečistoty môžu upchať póry a spôsobiť akné, čo poškodí zdravie a vzhľad pokožky. Umytie tváre pred spaním je kľúčové pre jej nočnú regeneráciu.
- Nadmerné používanie produktov starostlivosti o pleť môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Niektoré produkty, ak sa nepoužívajú správne, môžu pokožku vysušovať a dráždiť, zvýrazniť vrásky a jemné linky. Menej je viac; zamerajte sa na produkty, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti.
- Nedostatočný príjem vody ovplyvňuje hydratáciu pokožky. Dehydrovaná pleť stráca pružnosť a lesk, čím sa zvyšuje viditeľnosť vrások a liniek. Pitie dostatočného množstva vody každý deň je kľúčom k udržaniu zdravej a mladistvej pokožky.
- Použitie nevhodného vankúša môže tiež prispieť k starnutiu pokožky. Vankúše vyrobené z hrubého materiálu môžu spôsobiť trenie a tlak na pokožku, čo nakoniec vedie k vráskam. Použitie hodvábnej obliečky na vankúš znižuje trenie a pomáha udržiavať pokožku hladkú.
Ďalší tip: Vyhnite sa spánku v horúcom a suchom prostredí, pretože to môže pokožku ešte viac vysušiť. Použite zvlhčovač, aby ste udržali vlhkosť vo vzduchu a pomohli tak udržať vašu pokožku lepšie hydratovanú počas noci.
Uvedomiť si tieto chyby a prijať ich jednoduché úpravy do vašej nočnej rutiny môže výrazne zlepšiť zdravie a vzhľad vašej pokožky. Nedovoľte, aby sa spánok stal vaším nepriateľom proti starnutiu; namiesto toho z neho urobte svojho najsilnejšieho spojenca. Toto sú veci, ktoré nevedome spôsobujú, že starneme rýchlejšie.
