Príchod jari, hoci je krásny, so sebou pre mnohých prináša množstvo nevítaných hostí: kýchanie, slzenie očí a nádchu. Strategickým prístupom však možno vplyv týchto symptómov výrazne znížiť. Tu je päť účinných spôsobov, ako poraziť jarné alergie a užiť si sezónu naplno.
Nie je to nutné, áno jarné alergie tlmia váš jarný život. Prijatím proaktívnych krokov na zvládnutie vašej expozície alergénom a nájdením správnej kombinácie liečby môžete dosiahnuť významné zníženie vaše príznaky a vráť sa radosť z jari. Pamätajte, že nejde len o to, aby ste prekonali sezónu; je to o prosperite vo všetkom.
1. Obmedzte svoj pobyt vonku
Sledujte počet peľov vo vašej oblasti. Mnohé webové stránky a aplikácie o počasí poskytujú denné aktualizácie. V dňoch, keď sú čísla obzvlášť vysoké, sa snažte čo najviac zdržiavať vo vnútri. Ak musíte ísť von, nezabudnite, že množstvo peľu je zvyčajne najvyššie skoro ráno a neskoro popoludní. Naplánujte si aktivity na časy, keď sú hladiny peľu nižšie. To by mohlo byť pokušenie otvárať okná, aby ste do bytu vpustili svieži jarný vzduch, ale aj peľ môžete pozvať k sebe domov. Počas dní s vysokým peľom majte okná zatvorené.
2. Užívajte lieky na alergiu
Predtým, ako sa alergická sezóna naplno rozbehne, poraďte sa so svojím lekárom, aké lieky pre alergiu je pre vás najlepší. Začnite užívať liek na alergiu dva až tri týždne predtým, ako zvyčajne začnete pociťovať príznaky. To môže pomôcť telu stať sa viac odolný voči účinkom peľu. Užívajte lieky podľa pokynov každý deň v rovnakom čase, aby ste si udržali konzistentnú úroveň ochrany pred príznakmi.
Foto: Cottonbro/Pexels
3. Chráňte sa
Keď idete von, najmä v dňoch s vysokým peľom, zvážte nosenie slnečných okuliarov na ochranu očí a klobúka, aby sa vám peľ nedostal do vlasov. Peľ sa môže hromadiť na pokožke a vlasoch počas dňa, preto sa odporúča sprchovať sa večer. Sprchovať sa pred spaním môže pomôcť odstrániť prebytočných alergénov a zabrániť ich šíreniu do podstielky. Podobne sa môžete prezliecť po príchode dovnútra znižuje množstvo peľu, ktoré si prinesiete do svojho životného priestoru.
4. Získajte prirodzenú úľavu
Použitie fyziologického roztoku na preplachovanie nosových priechodov môže byť účinným spôsobom, ako zmierniť upchatý nos a odstrániť peľ. Pitie veľkého množstva tekutín lahko pomáha riediť hlieny, uľahčiť jeho odstránenie a znížiť preťaženie. Niektorí ľudia nájdu úľavu s prírodnými doplnkami stravy, ako je kvercetín, šalvia a spirulina. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnku sa však poraďte so svojím lekárom.
5. Vyčistite svoj domov
Investujte do dobrej čističky vzduchu s HEPA filtrom pre odstraňovanie peľu, prach a iné alergény zo vzduchu vo vašej domácnosti. Pravidelne čistite a vysávajte svoj domov, aby ste odstránili alergény. Obzvlášť efektívne môže byť použitie vysávača s HEPA filtrom. Zatiaľ čo izbové rastliny môžu skrášliť váš priestor a zlepšiť kvalitu vzduchu, niektoré môžu obsahovať aj plesne a peľ.
Zadnja posodobitev 2024-12-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
