Od znižovania stresu po zvyšovanie kreativity – objavte neuveriteľné prínosy pre mozog, ktoré pláž ponúka. Všimli ste si niekedy, že sa cítite lepšie, keď ste blízko veľkej vodnej plochy? Nie je to len v tvojej hlave. Pokojná rieka, šumiace more, zurčiaci potôčik či dokonca aquapark – všetky tieto vody v nás prebúdzajú zvláštny cit. A veda je tu, aby odhalila prečo.
Ako vám chodenie na pláž vlastne zmení mozog?! Možno nie ste „outdoor girl“, alebo možno áno, no výskumy ukazujú, že čas strávený pri vode pomáha obnoviť, omladiť a upokojiť našu myseľ. Ale ak ste niekedy žili blízko vody ako ja, asi mi dáte za pravdu, že vzdialiť sa od nej je stresujúce. Teraz sa pozrime, ako a prečo pláž prospieva nášmu mozgu. Oziorma ako ísť na pláž v skutočnosti zmení váš mozog!
1. Pláž zmení váš pohľad na svet
Byť v prítomnosti prírody upokojuje a môže nám pripomenúť, že na tejto planéte sú veci, ktoré sú väčšie ako my, naše dochádzanie alebo dopravné zápchy. Premýšľanie o tom môže zmeniť spôsob, akým vidíme svet, a pomôcť nám dať veci do perspektívy.
2. Pláž vám zdvihne náladu
Myslite na pláž ako na svoju dennú dávku vitamínu D. Štúdie ukázali, že čím viac slnečného žiarenia absorbujeme, tým máme lepšiu náladu. To znamená, že relax na slnku skutočne zlepšuje vašu náladu a stará sa o vaše duševné zdravie.
3. Pláž znižuje depresiu
Vedeli ste, že zvuk vĺn narážajúcich na breh dokáže ľudí dostať do skutočnej meditácie? Veda hovorí, že tento stav je spojený s väčšou duševnou jasnosťou a zníženou depresiou. Jedna štúdia dokonca zistila, že len pohľad na oceán mení frekvenciu mozgových vĺn a dostáva nás do mierneho meditačného stavu.
4. Návšteva pláže vám uľaví
Pomôcť môže skok do oceánu, pretože voda je plná prirodzene sa vyskytujúcich záporných iónov. Niektorí vedci sa domnievajú, že kladné ióny emitované každodennými zariadeniami nás rozčuľujú, rozčuľujú a cítime sa ohromení. Prirodzene sa vyskytujúce záporné ióny v oceáne to vyrovnávajú. Tento upokojujúci účinok znamená, že návšteva pláže znižuje úroveň stresu.
5. Pláž zvyšuje vašu kreativitu
Byť v „modrom priestore“ môže stimulovať vašu kreativitu. Čerstvý vzduch, otvorený oceán a žiadny hluk alebo rušivé prvky v okolí – to všetko umožňuje vašej mysli relaxovať a začať snívať. Štúdia dokonca spojila modrú farbu s nárastom kreativity. Takže nabudúce, keď budete v kreatívnom bloku, možno nie je návšteva pláže zlý nápad.
6. Návšteva pláže umožňuje zmenu prostredia
Byť každý deň na rovnakom mieste môže byť stresujúce. Zmena prostredia, najmä taká upokojujúca, je skvelá pre váš mozog. Umožňuje vašej mysli dobiť energiu a zostať v strehu pre nové prostredie.
Ísť na pláž skutočne zmení váš mozog! Takže ak sa cítite mizerne, preťažení alebo len potrebujete kreatívnu vzpruhu, možno je čas vyraziť na pláž. Ako hovorí staré príslovie: „Morský vzduch, morská voda, najlepší liek pre všetkých“. A možno už čoskoro budú lekári predpisovať plážový čas ako doplnok k antidepresívam. Veď kto by odolal terapii, ktorá zahŕňa delfíny a plavky?
