6+ zlozvykov, vďaka ktorým vaše telo počas spánku rýchlejšie starne

Starnutie je nevyhnutný proces, ktorému čelíme všetci. Napriek tomu sa každý z nás snaží, aby táto cesta bola čo najelegantnejšia a najprirodzenejšia. Veľká časť tohto úsilia je zameraná na starostlivosť o pleť, kvalitný spánok a používanie prémiových produktov starostlivosti o pleť. Náš spánok alebo produkty starostlivosti o pleť, ktoré si vyberieme, však môžu nevedomky urýchliť proces starnutia. To je všetko – 6+ zlozvykov, vďaka ktorým vaše telo počas spánku rýchlejšie starne.

Mysleli by ste si, že tieto aktivity nám pomáhajú udržiavať mladosť a vitalitu našej pokožky. Niektoré návyky však v skutočnosti môžu proces starnutia urýchliť. Zistite, aké sú tieto návyky a ako sa im môžete vyhnúť.

#1. Spánok na boku a jeho vplyv na starnutie pokožky

Spánok na boku je pohodlná a obľúbená poloha mnohých ľudí. Ukázalo sa však, že tento zvyk môže ovplyvniť vzhľad a zdravie pokožky. Vedecký výskum skúmal, ako spánok na boku ovplyvňuje proces starnutia pokožky.

• Zvýšené riziko vrások a záhybov – Výskum ukázal, že spánok na boku môže spôsobiť tvorbu vrások a línií na tvári, najmä okolo očí a úst. Je to spôsobené tlakom tváre na vankúš a trením pokožky o látku počas spánku.
• Opuch očí a tmavé kruhy – Spánok na boku môže viesť k opuchnutým očiam a tmavým kruhom, pretože tekutina z tváre sa vplyvom gravitácie dostáva do spodnej časti tváre. To môže vytvoriť unavený vzhľad a zvýrazniť známky starnutia.
• Strata napätia pokožky a kolagénu – Niektoré výskumy naznačujú, že dlhodobé spanie na boku môže spôsobiť stratu napätia pokožky a kolagénu, proteínu, ktorý udržuje pokožku mladistvú a pevnú. Pokožka sa môže stať menej elastickou a náchylnejšou na tvorbu vrások.

Aj keď tieto účinky môžu byť nepríjemné, samozrejme nie u každého, kto spí na boku, sa objavia vážne kožné problémy. Avšak tí, ktorých znepokojuje vplyv spánku na ich pokožku, sa môžu rozhodnúť zmeniť svoje spánkové návyky. Spánok na chrbte je jednou z možností, ktorá môže znížiť tlak na vašu tvár a znížiť riziko vrások.

Je dôležité poznamenať, že každý je iný a existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie pokožky. Okrem spánku sú dôležité aj ďalšie aspekty ako starostlivosť o pleť, strava a pobyt na slnku. Preto je komplexná starostlivosť o pleť a zdravý životný štýl kľúčové pre udržanie mladistvej a zdravej pleti.

#2. Starostlivosť o tvár pred spaním

Čistenie tváre pred spaním je jedným z najdôležitejších krokov v starostlivosti o pleť. Aj keď sa môže zdať lákavé nechať make-up na tvári a použiť ho ako umelecké plátno na nočný výraz, nie je to najlepší nápad, ak chcete, aby vaša pleť vyzerala zdravo a mladistvo.

Prečo by ste sa teda mali odstraňovať make-up a starať sa o svoju pleť pred spaním?

• Odstraňovanie špiny a nečistôt – Počas dňa sa na našej tvári hromadia nečistoty, prach, pot, mastnota a zvyšky make-upu. To všetko môže upchať póry a spôsobiť akné a pupienky. Čistenie tváre pomáha odstraňovať tieto nečistoty a pomáha udržiavať pleť čistú a čistú.
• Prevencia predčasného starnutia – Makeup môže obsahovať chemikálie a drsné zložky, ktoré môžu poškodiť pokožku. Ak sa tieto zložky nechajú na tvári cez noc, môže časom dôjsť k strate pružnosti pokožky, vráskam a zmenám pigmentácie. Pravidelné čistenie tváre pomáha predchádzať týmto nepríjemným javom.
• Stimulácia obnovy pokožky – Počas spánku má pokožka šancu sa obnoviť. Ak je zaťažená vrstvami make-upu, tento proces neprebieha efektívne. Čistá a vyživená pokožka sa ľahšie regeneruje, čo vedie k zdravšiemu a mladšiemu vzhľadu.

Ako sa správne starať o svoju tvár pred spaním?

Používajte jemný čistiaci prostriedok: Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý je vhodný pre váš typ pleti. Jemne očistite tvár a odstráňte všetok make-up a nečistoty.

1. Použite toner: Toner môže pomôcť vyrovnať pH pokožky a pripraviť pokožku na ďalšiu starostlivosť.
2. Naneste hydratačný krém alebo sérum: Použite hydratačný krém alebo sérum, ktoré vyhovuje vášmu typu pleti. To udrží pokožku hydratovanú a dodá jej živiny, ktoré potrebuje.
3. Nezabudnite na oblasť okolo očí: Pokožka okolo očí je citlivá a potrebuje špeciálnu starostlivosť. Použite jemný očný krém, aby ste predišli tmavým kruhom a vráskam.
4. Pravidelne vykonávajte peeling a masky: Okrem základnej starostlivosti pravidelne vykonávajte peelingy a masky na odstránenie odumretých kožných buniek a zabezpečenie sviežeho a žiarivého vzhľadu.Nezabúdajte, že starostlivosť o pleť pred spaním je kľúčom k udržaniu zdravej, čistej a mladistvej pleti. Takže namiesto toho, aby ste svoju tvár používali ako plátno na nočné umenie, starajte sa o jej pohodu a krásu dôkladným čistením a starostlivosťou. Vaša pokožka sa vám poďakuje! 😊

#3. Nadmerné používanie produktov starostlivosti

Čím viac produktov, tým je pravdepodobnejšie, že budete vyzerať ako laboratórny experiment. Prečo mať len jeden produkt, keď môžete mať celú kolekciu? Vaša pleť sa vám za tento experiment poďakuje.

#4. Nedostatočná hydratácia

Kto potrebuje hydratáciu, keď môže byť pokožka suchá a vráskavá a vyzerá ako pokrčený papier? Vaša pokožka je len jedným z mnohých povrchov, ktoré môžete použiť na skladanie origami.

#5. Nadmerné vystavenie digitálnym obrazovkám

Prečo sa vyhýbať modrému svetlu digitálnych obrazoviek, keď vaša pokožka môže získať jedinečnú modrú žiaru? Na vašich priateľov zapôsobí váš futuristický vzhľad.

#6. Slabá výživa

Verte alebo nie, ale aj vaša strava môže ovplyvniť proces starnutia pokožky. Nadmerná konzumácia cukru, alkoholu a spracovaných potravín môže prispieť k rýchlejšiemu starnutiu pokožky. Cukor môže napríklad v tele spôsobiť proces známy ako glykácia, ktorý môže poškodiť kolagén a elastín – proteíny, ktoré dodávajú pokožke mladistvý vzhľad. Spracované potraviny a alkohol môžu tiež dehydratovať pokožku a spôsobiť zápal. Namiesto toho skúste jesť potraviny bohaté na antioxidanty, ako je čerstvé ovocie a zelenina, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením.

Toto sú veci, ktoré ovplyvňujú že vaše telo starne rýchlejšie, kým spíte.  Na záver, najdôležitejšie je uvedomiť si svoje každodenné návyky a ich vplyv na pleť. S niečím jednoduché úpravy môžeme pomôcť odolať procesu starnutia a udržať pleť dlho mladistvú a zdravú. Urobte si čas na starostlivosť o pokožku, zaistite jej správnu hydratáciu a zabezpečte, aby vaša pokožka počas spánku dostala všetko, čo potrebuje na regeneráciu. Udržujte svoju rutinu starostlivosti o pleť efektívnu a jednoduchú, aby ste si mohli užívať jej výhody bez zbytočného stresu. A nezabudnite, smiech je aj skvelá terapia pre mladistvý vzhľad! Usmiata pleť je tá najkrajšia pleť!