Opaľovací krém je životne dôležitý na ochranu pokožky pred škodlivým UV žiarením, no väčšina z nás si ho aplikuje nesprávne. Tu je sedem najčastejších chýb pri opaľovaní, ktoré robíme, a ako sa im vyhnúť.
Používanie opaľovacieho krému je životne dôležité pre ochranu našej pokožky pred škodlivým UV žiarením, no mnohí z nás robia chyby, ktoré znižujú jeho účinnosť. Aj keď sa jednoduché nanesenie krému nemusí zdať veľa, existuje množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho účinnosť. Od nesprávneho množstva, používania zastaraných produktov až po nesprávny čas aplikácie – to všetko sú bežné chyby, ktoré sa dajú ľahko opraviť. V tomto článku preskúmame sedem najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri aplikácii opaľovacieho krému a ako sa im vyhnúť, aby ste čo najlepšie ochránili svoju pokožku a zostali na slnku v bezpečí.
1. Nenatierame sa dostatočne opaľovacím krémom
Väčšina ľudí nepoužíva dostatok opaľovacieho krému, čo znižuje jeho účinnosť. Na celé telo je odporúčané množstvo asi 30 ml (jedna unca), čo je asi jedna čajová lyžička. Je tiež dôležité natrieť sa opaľovacím krémom aspoň 15 minút pred pobytom na slnku.
2. Zabúdame na niektoré časti tela
Často si zabúdame natrieť opaľovacím krémom uši, zátylok, pokožku hlavy, chodidlá a ruky. Aj tieto časti sú vystavené slnku a je potrebné ich chrániť.
3. Používame zastaraný alebo nesprávne skladovaný opaľovací krém
Opaľovací krém má trvanlivosť, zvyčajne tri roky. Po tomto čase jeho účinnosť klesá. Opaľovací krém by sa tiež nemal skladovať na horúcom mieste, pretože vysoké teploty urýchľujú rozklad účinných látok.
4. Neaplikujeme ho dostatočne často
Opaľovací krém by sa mal nanášať každé dve hodiny, najmä po plávaní alebo po potení. Väčšina ľudí zabúda na toto dôležité pravidlo, ktoré znižuje ochranu pred UV žiarením.
5. Používame príliš málo SPF
Dermatológovia odporúčajú používať opaľovací krém s minimálne SPF 30. SPF 50 neponúka výrazne väčšiu ochranu a môže vyvolať falošný pocit bezpečia, v dôsledku čoho sa vystavujeme slnku dlhšie.
6. Používame kombinované produkty
Produkty, ktoré kombinujú opaľovací krém a repelent proti hmyzu, sa neodporúčajú, pretože opaľovací krém je potrebné nanášať častejšie ako repelent, čo môže mať za následok nadmerné pôsobenie účinných látok repelentu.
7. Nemyslíme si, že tmavšia pleť potrebuje ochranu
Tmavšia pokožka síce obsahuje viac melanínu, ktorý poskytuje určitú prirodzenú ochranu pred slnkom, ale na prevenciu poškodenia a rakoviny kože to nestačí. Každá pokožka potrebuje primeranú ochranu pred slnkom.
Tipy na správne používanie opaľovacieho krému
- Použite primerané množstvo: 30 ml na telo a jedna čajová lyžička (5 ml) na tvár.
- Aplikujte ho včas: Najmenej 15 minút pred pobytom na slnku.
- Často opakujte aplikáciu: Každé dve hodiny a po každom plávaní alebo potení.
- Chráňte všetky časti tela: Vrátane uší, krku, pokožky hlavy, nôh a rúk.
- Vyberte si ten správny SPF: Minimálne SPF 30 na zabezpečenie primeranej ochrany.
- Vyhnite sa kombinovaným prípravkom: Používajte radšej opaľovací krém a prípravky na ochranu proti hmyzu.
- Nezabudnite na deti: Pre nich používajte jemné receptúry bez vôní a iných alergénov.
Dodržiavaním týchto rád budete lepšie chránení pred škodlivými účinkami slnečných lúčov a udržíte si zdravú pokožku.
