S vekom prichádza múdrosť... a bohužiaľ aj gravitácia. Zatiaľ čo väčšina žien rada pustí drámu puberty za hlavu, účinky prirodzeného starnutia na prsia sú oveľa menej vítané. Nielen vek, ale aj chudnutie (a potom opäť „šťastné obdobie priberania“), tehotenstvo, dojčenie, hormonálne zmeny, nesprávna podprsenka a priveľa nikotínu – to všetko zohráva úlohu pri vzniku ochabnutých pŕs.
Ale – poďme dýchať spolu – existujú domáce triky, ktoré môžu vášmu dekoltu obnoviť pevnosť. Ako liftingovať ovisnuté prsia? A nie, nehovoríme o silikóne ani o zázračných podprsenkách z televíznych reklám o tretej ráno.
1. Chladová terapia pre ochabnuté prsia: ľadová masáž
Čo potrebuješ:
- Obyčajná voda
- Forma na ľad
Zmrazte vodu (vieme, revolučné), vezmite dve kocky a začnite jemnými krúživými pohybmi masírovať prsia – každú masáž netrvajte dlhšie ako 45 až 50 sekúnd. Po dokončení utrite čistým uterákom.
Prečo to funguje? Nízka teplota spôsobuje sťahovanie tkaniva, čo vytvára dočasný liftingový efekt. Ale nepreháňajte to – prsia nie sú ľadový dezert.
2. Kliky alebo kliky pri stene
Ak vám z tradičných klikov spôsobujú bolesti hlavy (ahoj, na druhý deň boľavé ruky), začnite s klikmi pri stene. Stačia dve série po 10 klikov denne.
prečo? Kliky posilňujú svaly hrudníka, čo môže vytvoriť dojem zdvihnutejšieho poprsia. A svaly sú vždy sexi.
3. Masáž olivovým olejom
Potrebuješ:
- Olivový olej (nie, nie do šalátu – tentoraz do pŕs)
Večer si vyhraďte 5 minút (áno, 5 minút pre seba nie je hriech) a jemnými krúživými pohybmi vmasírujte olej do pokožky. Nechajte pôsobiť cez noc.
prečo? Olivový olej stimuluje krvný obeh, opravuje bunkovú štruktúru a bojuje proti voľným radikálom – skrátka, malý hrdina proti starnutiu.
4. Plávanie – pretože to nie je len na leto
Denné plávanie (stačí 15 minút) aktivuje svaly hrudníka a posilňuje spojivové tkanivo. Aj keď sa z Pamely Anderson nestanete cez noc, vaše držanie tela a prsia sa časom vďačne vynoria spod plaviek.
5. Aloe vera a vitamín E
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica gélu z aloe vera
- 1 čajová lyžička vitamínu E v oleji
Zmiešajte, masírujte 10 minút a nechajte pôsobiť. Každý deň, ak to myslíte vážne. Ale ak len občas – aj to je niečo.
prečo? Aloe vera je známa tým, že zlepšuje tón pleti a stimuluje krvný obeh, zatiaľ čo vitamín E je najlepším bojovníkom proti starnutiu pleti.
6. Bielkoviny v strave
Ak chcete pevnejšie prsia, vaša strava by mala byť priateľom vašich svalov. Bielkoviny nájdete vo vajciach, šošovici, strukovinách a mliečnych výrobkoch. Svaly nerastú z ničoho nič... aj keď by sme si všetci priali.
7. Vzpriamená ako kráľovná
Škaredá pravda: zlé držanie tela vás doslova ťahá dole. Ramená dozadu, hrudník vystretý – nie ako vojak, ale ako sebavedomá žena, ktorá vie, že si zaslúži tú najlepšiu verziu seba samej.
Bonusový tip: Zvážte strečing a cvičenia na hornú časť chrbta – nielenže sa vám poďakuje vaše držanie tela, ale aj vaše prsia budú vyzerať, akoby sa práve prebudili z dlhého spánku.
Tak čo si sa dnes naučil/a?
Nie, na to, aby ste trochu zdvihli svoje prsia, nepotrebujete zázračné krémy so zlatými čiastočkami z vesmíru. Všetko, čo potrebujete, je trochu ľadu, kvapka oleja, pár klikov a veľa sebalásky. A kto hovorí, že nemôžeme vziať veci do vlastných rúk – doslova.
