Jeden z tipov, ktorý počúvame takmer každý deň, je, koľko vody by sme mali denne vypiť. Minimálne 2 litre denne, hovorí sa. Je to pravda?
Potreba denná hydratácia líši sa to od človeka k človeku. Závisí to od zdravotného stavu človeka, jeho veľkosti, množstva potenia a pod. Faktom tiež je, že voda sa konzumuje prakticky ku všetkým pripravovaným jedlám, iným nápojom, ovociu a zelenine, a teda množstvo spotrebovanej vody je veľmi ťažko merateľné. Odborníci odhadujú, že s jedlom ‚pijeme‘ aj my 20 % vody, ktorý sa inak konzumuje počas dňa. Či teda naozaj treba počítať okuliare resp fľaše s vodou?
To nie. Radšej konajte podľa reakcií svojho tela, počúvajte ho. Pite, keď vaše telo hovorí, že je čas. Ak máte sucho v ústach alebo ak tmavšie sfarbený moča potom si nalejte pohár alebo dva. Zo svojho harmonogramu si tak odškrtnete ešte jednu úlohu, ktorá vám môže chvíľu trvať zbytočné straší. Máš dosť ostatných, však?
Viac informácií:
nytimes.com
