S týmito prírodnými prostriedkami, ktoré nájdete v miestnej lekárni, uľavíte od tlaku a bolesti, ktoré pociťujete pri nádche a upchatom nose.
Zatiaľ čo čítate tieto riadky, približne 5 percent ľudí na svete bojuje s prechladnutím a je veľká šanca, že ho túto zimu chytíte aj vy. Aby sme vám však prekonanie prechladnutia uľahčili, prezrádzame... 8 prírodných liekov na prechladnutie.
Vytvorte si horúci zázvorový obklad
Prikladanie obkladov na čelo, oči a tvár vo všeobecnosti môže pomôcť uvoľniť upchaté dutiny. Vyskúšajte: striedanie teplých a studených obkladov – Prikladajte teplé na 5 minút a studené na 5 minút. Toto odporúča fyzioterapeutka z New Yorku vo svojej knihe Povedz mi, kde to bolí, a ja ti poviem, čo máš robiť. Peggy W. BrillProti bolesti použite zázvorový čaj alebo vodu, v ktorej ste namočili čerstvý zázvor. Hovorí sa, že má protizápalové vlastnosti a predpokladá sa, že inhibuje produkciu cytokínov, ktoré spôsobujú bolesť a opuch.
Zahryznite do chrenu
Chcete rýchly spôsob, ako si vyčistiť upchatý nos? Vyskúšajte dobrý starý chren, ktorý vám dokáže vyčistiť dutiny. Pridajte ho. do vášho obľúbeného sendviča alebo primiešajte polievkovú lyžicu do šalátového dresingu. „Náš nos a hrdlo majú žľazy, ktoré produkujú liter alebo dva hlienu a my ho prehltneme bez toho, aby sme si to uvedomovali.“ Ashley Woodová, zdravotná sestra a prispievateľka do Demystifikácie vášho zdravia, povedala pre Best Health. „Pretože hlien pomáha filtrovať častice, ktoré vdychujeme, často sa stáva, že baktérie alebo vírusy sa „zaseknú“ a spôsobia zápal membrány v dutinách, čo spôsobí zhustnutie hlienu.“
Nastrúhajte cesnak
„Cesnak je silný antioxidant, ktorý stimuluje proliferáciu bielych krviniek a tvorbu protilátok v imunitnom systéme.“ hovorí akupunkturistka Elizabeth Trattnerová. „Celé strúčiky pridané do jedla sa môžu jesť každý deň, ale nikdy sa nespoliehajte na cesnakový prášok. Neobsahuje žiadne účinné látky.“
Použite kajenské korenie
Kapsaicín, ktorý sa nachádza v kajenskom korení a feferónkach, údajne pomáha otvorené dutiny, čo znamená, že sa vám ľahšie dýcha. Malo by to tiež pomohlo s bolesťou, hovorí Trattner. Použite kajenské korenie ako korenie alebo si vychutnajte pikantný čaj – pridajte 1/4 čajovej lyžičky prášku z kajenského korenia do šálky čaju.
Pite mätový čaj
Jedným z najchutnejších spôsobov, ako si uvoľniť upchatý nos, je piť mätový čaj. Teplý čaj v kombinácii s upokojujúcim mentolom, ktorý sa nachádza v mäte piepornej, dokáže rýchlo uvoľniť upchatý nos. ľahšie sa ti dýcha.
Zostaňte hydratovaní
Pitie dostatočného množstva tekutín a dostatočný hydratovaný stav môže zriediť hlien v nose, čo uľahčí jeho vyprázdňovanie. zmierniť tlak, ktorý cítite v nose. Hovorí sa, že teplé tekutiny pomáhajú rýchlo otvoriť upchaté dutiny, preto okrem vody pite aj teplý čaj.
Použite zvlhčovač vzduchu
„Suchý vzduch môže vysušovať a dráždiť nos a dutiny, čo vedie k zápalu a neschopnosti hlienu prirodzene odtekať,“ hovorí Wood. „Zvlhčovač vzduchu je skvelý spôsob, ako si veci uľahčiť a opäť zvlhčiť vzduch. Pomáha aj teplá sprcha.“
Doprajte svojej tvári upokojujúcu masáž
Bez ohľadu na to, ako zvláštne to znie, masáž dutín prstami môže... zlepšuje krvný obeh v danej oblasti a zmierňuje bolesť, hovorí Trattner. Podľa nej by ste mali pevne pritlačiť ukazovákmi na vonkajší okraj nosných dierok na konci nosa. Držíte 30 sekúnd, uvoľnite a zopakujte tri alebo štyrikrát.
