Odporúča sa žuť alebo nie?
Počas histórie ľudia žuvali veľa vecí, od živice po parafínový vosk. Pred 5000 rokmi napríklad žuvali kúsky brezového dechtu, keďže decht má údajne antiseptické vlastnosti a iné liečivé účinky. A čo moderné žuvačky? Zdá sa, že v tomto zvyku je viac ako len svieži dych. Pozrime sa na niektoré fakty o vplyve žuvania na vaše ďasná a vaše telo.
1. Ovplyvňuje zuby
dobre: Žuvačky bez cukru je účinný prostriedok na ničenie baktérií. Chráni zuby pred kaz a zápal ďasien, a to spustením tvorby prebytočných slín, ktoré zo zubov odplavujú kyseliny a zvyšky potravy. Posilňuje aj sklovinu, pretože obsahuje vápnik a fosfát.
zlé: Ak obsahuje cukor, má negatívny vplyv na zdravie zubov. Baktérie, ktoré žijú v ústnej dutine, trávia cukor skôr, ako sa dostane do žalúdka, čo spôsobuje hromadenie plaku na zuboch. Zubný kaz sa môže časom tiež zvyšovať.
2. Zlepšuje pamäť
Žuvanie zvyšuje srdcovú frekvenciu, prietok krvi a prísun kyslíka do mozgu. Jedným z pozitívnych účinkov je kognitívne zvýšenie – pamäť sa zlepšuje a stres sa zmierňuje. Bohužiaľ to nefunguje z dlhodobého hľadiska dočasne.
3. Pomáha pri chudnutí
dobre: Žuvačka môže niekedy potlačiť chuť do jedla. Ľudia po rannom maškrtení pociťujú menší hlad. Je sladký a nízkokalorický, takže nepotrebujete toľko maškŕt. Tiež sa zvyšuje spotreba energie, stimuluje váš metabolizmus, čo robí po jedení necítiť únavu.
zlé: Žuvanie a neustále slintanie môžu oklamať váš mozog, aby si myslel, že ste skutočne hladní. Žuvanie môže v skutočnosti prinútiť ľudí jesť menej jedál denne, ale tiež môže spôsobiť, že stratia prehľad o kalóriách.
4. Spôsobuje problémy s čeľusťou
Neustále žuvanie môže viesť k choroby , ktorý ovplyvňuje čeľustných kĺbov a svalov okolo nich. Každý pohyb čeľuste – jedenie, smiech či dokonca rozprávanie – sprevádzajú silné bolesti, ktoré sa niekedy šíria až do krku a ramien. Riziko je obzvlášť vysoké, ak žujete v stresujúcich chvíľach, pretože ľudia majú tendenciu nevedome zatínať zuby, keď sú nervózni.
5. Pôsobí na tráviaci systém
dobre: Extra sliny produkované žuvaním pomáhajú proti rannej nevoľnosti. Niektorí hovoria, že funguje ako liek, rovnako rýchlo znižuje pravdepodobnosť zvracania, žalúdočných ťažkostí a nevoľnosti, pričom je oveľa lacnejší a dostupnejší.
zlé: Problém nastáva, ak máte citlivý žalúdok alebo tráviace ťažkosti. Pri žuvaní vždy prehltnete malé množstvo vzduchu a naplníte si žalúdok plynmi, ktoré môžu spôsobiť namáhanie. Alkohol v cukre môže spôsobiť kŕče, bolesti brucha a hnačky.
6. Znižuje pálenie záhy
Po jedle ho môžete znížiť žuvačkou hladina kyseliny v pažeráku. Prúd slín riedi a neutralizuje kyselinu po ťažkom jedle, čím znižuje reflux kyseliny a pálenie záhy.
7. Ovplyvňuje váš mozog
dobre: Má žuvačku antistresové účinky , ktoré zlepšujú náladu. Znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu. Žuvanie je pre väčšinu ľudí relax. Vyhostený úzkosť a únava a zlepšuje náladu po celý deň.
zlé: Neustály tlak na čeľusť zvyšuje množstvo a frekvenciu migrén a tenzných bolestí hlavy. V najhoršom prípade môže spôsobiť chronické bolesti hlavy. Ak teda už máte tendenciu migrény, je lepšie sa žuvačkám úplne vyhnúť.
8. Zabraňuje infekciám uší
Infekcie uší sa vyskytujú, keď sa baktérie nahromadia v trubiciach, ktoré spájajú nos a uši. Žuvačka, ktorá obsahuje prírodné sladidlo xylitol, môže zabrániť, aby sa tam usadili baktérie.
