Priznajme si, že starnutie je nevyhnutné, ale prečo ho urýchľovať, ak nemusíte? Keď sa ráno zobudíte a v zrkadle uvidíte unavenú, zostarnutú tvár, môže to byť znakom toho, že ste predošlú noc (alebo každú noc) urobili niečo, čo vám berie sviežosť, ktorú ste kedysi mali. Takže, chcete vedieť, aké sú tieto smrteľné chyby, ktoré môžu zdvojnásobiť vaše vrásky cez noc? Upevnite sa, pravda nie je pekná.
Starnutie je niečo, čomu sa nevyhneme, ale to, ako starneme, je do značnej miery na nás. Hoci sa zdá, že mladistvý vzhľad je niečo, čo sa dá udržať iba drahými krémami a procedúrami, pravda je oveľa jednoduchšia – a často nepríjemná. Každodenný životný štýl a zvyky, ktoré sa zdajú byť úplne nevinné, môžu spôsobiť, že sa zobudíte s tvárou, ktorá je cez noc o niečo unavenejšia, vráskavá a stará. V nasledujúcom texte prezradíme, ktoré štyri kľúčové chyby vám môžu cez noc odobrať sviežosť a spôsobiť, že starnete rýchlejšie, ako by ste chceli. Je načase postaviť sa pravde do očí a objaviť to, čo vás možno oberá o mladosť bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
Príliš málo spánku - nezvratná chyba
Viem, viem, všetci sme boli hrdí na to, ako dlho sme boli v určitom bode bez spánku. Ale vaša pokožka nesúhlasí. Ak pravidelne spíte menej ako 7 hodín v noci, pripravte sa na to, že sa vaše póry stanú novými čiernymi dierami, ktoré vysajú všetky vaše zásoby mladosti. Verte mi, nič nie je brutálnejšie ako pohľad do zrkadla po prebdenej noci – najmä keď si všimnete prvé vrásky, ktoré sa vám cez noc zázračne prikradli na tvár. Kvalitný spánok nie je len luxus, ale nutnosť, ak chcete spomaliť proces starnutia.
Dehydratácia – naozaj chcete pleť ako starý pergamen?
Ak vaša pokožka začne vyzerať ako vysušený papier, môžete za to poďakovať svojej lenivosti o pitnej vode. Dehydratácia je ako pašerák vrások – prikradne sa k vám a vaša tvár sa zrazu začne zrútiť do seba. Jedna noc bez dostatočnej hydratácie a s hladkou, napnutou pokožkou sa môžete rozlúčiť. Koža je najväčším orgánom vášho tela a potrebuje vodu, aby zostala elastická a žiariaca. Začnite piť vodu tak, ako na nej závisí váš život – pretože to tak naozaj je.
Príliš veľa obrazoviek – modré svetlo, temná budúcnosť
Ak ste si mysleli, že váš telefón je váš najlepší priateľ, zamyslite sa znova. Tento priateľ vám rád pridá pár rokov navyše na tvári. Modré svetlo, ktoré vyžarujú obrazovky, vám nielen ničí spánok, ale aj pokožku rozbíja ako zlá plastická operácia. Dlhodobé pôsobenie modrého svetla znižuje produkciu melatonínu, ktorý negatívne ovplyvňuje regeneráciu pokožky počas spánku. Ak každú noc trávite hodiny pred obrazovkou, môžete si do zoznamu nepriateľov svojej pokožky okamžite pridať modré svetlo.
Cukor – sladká, no krutá realita
Viem, čokoládová torta je vaším útočiskom po dlhom dni, no vaša pleť z toho nebude mať radosť. Cukor je ako tajný prostriedok proti starnutiu, ktorý pomaly ničí kolagén a elastín v pokožke. Dôsledok? Vrásky, ochabnutá pokožka a úplne zničená mladosť. Glykácia, proces, ktorým sa cukor viaže na bielkoviny, spôsobuje poškodenie kolagénu, čo vedie k vráskam a strate pružnosti. Ak sa neviete vzdať sladkostí, pripravte sa aspoň na to, že budete vyzerať o desať rokov staršie, než v skutočnosti ste.
Záver
Ak by sa starnutie dalo zvrátiť, už by o tomto triku vedel každý. Faktom ale je, že vaša pleť nebude čakať, kým sa spamätáte. Nedostatok spánku, dehydratácia, príliš veľa času stráveného pred obrazovkou a cukor – to sú štyria starnúci jazdci, ktorí, ak im to dovolíte, starnú dvakrát rýchlejšie. A to len cez noc. Pravda je krutá, ale ak si chcete zachovať mladosť, je čas čeliť týmto chybám. Na konci dňa vám zrkadlo povie všetko.
