Konečne je tu leto a s ním prichádza večná dilema: ako dosiahnuť dokonalé, závideniahodné opálenie bez toho, aby ste skončili ako krab na grile. Zatiaľ čo mnohí stále prisahajú na starú mantru „najprv trochu spálenia, potom farba“, odborníci varujú, že to je priama cesta k poškodeniu svetlom, predčasným vráskam a – nepreháňame – dlhodobým problémom s pokožkou.
Nie, opaľovanie nie je len to – nejde o ležanie pod slnečnými lúčmi s kokteilom v ruke a dúfanie v zázrak. Je to starostlivo naplánovaná aktivita, ktorá si vyžaduje znalosti, ochranu a poriadnu dávku zdravého rozumu. V tomto článku vám prezradíme, ako dosiahnuť dokonalé opálenie bez spálenia a ako sa bezpečne opaľovať v ére silných UV indexov a stenčovania ozónovej vrstvy.
SPF: váš denný kozmetický filter proti starnutiu a spáleniu od slnka
Opaľovací krém Už to nie je vecou dovolenkovej tašky, ale súčasťou každodennej starostlivosti. UVA lúče, tí tichí sabotéri mladistvej pleti, spôsobujú zrýchlené starnutie, hyperpigmentácia a strata elasticitySú ešte horší. UVB lúčmiktorí sú priamo zodpovední za popáleniny, poškodenie DNA a zvýšené riziko rakoviny kože.
Pre každodenné úlohy, pri ktorých ste vystavení miernemu množstvu slnka, postačuje SPF 30, ale ak plánujete deň na pláži alebo v horách, kde je slnko ešte nemilosrdnejšie, vyberte si SPF 50 alebo vyššíA nie, zamračený deň nie je výhovorka – UV lúče ľahko prenikajú do oblakov, sklo a dokonca aj ľahké oblečenie. Preto si naneste opaľovací krém každé ráno, aj keď ste len na ceste do kancelárie. A nezabudnite – ochrana už nie je luxus, ale nevyhnutnosť.
Minerálne alebo chemické? Spoznajte rozdiel a vyberte si to, čo vám skutočne poslúži
Dermatológovia sa zhodujú, že neexistuje univerzálny vzorec – Najlepší opaľovací krém je ten, ktorý budete radi používať každý deň.Rozdiel medzi minerálnymi a chemickými vzorcami je však stále dôležitý.
Chemické krémy obsahujú aktívne zložky ako napr. avobenzón a oxybenzón, ktorý absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na teploVo všeobecnosti sú elegantnejšie, čo sa týka textúry – ľahký, nelepivý a bez viditeľných stôp, a preto sú obľúbené u tých, ktorí nechcú mať na tvári pocit „masky“. Sú tiež skvelé ako podklad pod mejkap, pretože nezanechávajú bielu vrstvu.
Na druhej strane minerálne krémy, ktoré zahŕňajú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, fyzicky odrážajú UV lúče od povrchu pokožkySú skvelou voľbou pre citlivá pokožka, deti a každý, kto má problémy s akné alebo začervenaním, pretože sú menej dráždivé a stabilnejšie na svetle. Nevýhodou? Môžu zanechať mierne belavý film, ktorý je teraz oveľa menej výrazný ako u predchádzajúcich generácií produktov.
Dermatológovia radia: vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje vhodné z hľadiska pocitu, zloženia a príležitosti použitia – pokiaľ má príslušné SPF a širokospektrálnu ochranu.
Chyby, ktoré robí takmer každý – a ako ich opraviť
Najčastejšia chyba? Nanášanie príliš malého množstva opaľovacieho krémuNa tvár by ste mali použiť množstvo veľkosti dvoch prstov a na celé telo približne veľkosti malého kelímka. Ale nenechajte sa týmito číslami vystrašiť – stane sa z toho rutina, ako napríklad umývanie zubov.
Ďalšia klasika: zabúdame na časti tela, ktoré slnko tak rád navštevuje – ale my na ne jednoducho zabúdameSú to uši, zátylok, vrchné časti chodidiel a zadné strany rúk. Slnko nediskriminuje a tieto oblasti pokožky sa tiež môžu rýchlo ocitnúť v „klube spálených miest“.
A potom je tu obnova – alebo skôr jeho nedostatok. SPF nie je tetovanie. Každé 2 až 3 hodiny Opakovaná aplikácia je potrebná, najmä po plávaní, utieraní uterákom alebo silnom potení. V opačnom prípade budete chránení len do určitej miery.
A nakoniec: trvanlivosťAk sa vám opaľovací krém vláči v taške už druhú sezónu a vonia zvláštne „retro“, mali by ste ho vyhodiť. Ochrana sa v priebehu rokov znižuje, zložky oxidujú a môžu dokonca spôsobiť podráždenie.
Popálení? Nedramatizujte, konajte.
Ak vás zastihlo slnko a teraz žiarite ako varovný signál, je dôležité okamžite konať. Studené obklady, jemné hydratačné krémy bez vône a aloe vera sú vaši prví spojenci. Ak je bolesť výraznejšia, môžete si pomôcť aj sami nesteroidné protizápalové lieky, as ibuprofén – znížite zápal a zmiernite bolesť.
Ale najlepší recept? V prvom rade zabráňte vzniku popálenín.
Vaša pleť si zaslúži viac než len „letné šťastie“
Dlhotrvajúce opálenie prichádza pomaly, postupne a s ochranou. Rýchle riešenia – žiadny krém, mastné oleje a niekoľko hodín na priamom slnku – vedú len k poškodenie, pigmentácia a predčasné starnutie pokožkyA úprimne – kto by sa chcel každý september zaoberať následkami júlovej nedbanlivosti?
Ak naozaj chceš žiariť – bez šupinatej pokožky, škvŕn a začervenania – potrebujete len tri veci: dobrý SPF, pravidelné používanie a trochu zdravého rozumuZdravá pokožka je sexi. Spálená? Nie tak celkom.
Máš kamarátku, ktorá stále verí v zásadu „najprv vypáliť, potom maľovať“? Pošli jej tento článok. Priatelia nedovolia, aby priatelia skončili ako chlieb opečený na slnku.
