Zlý telesný zápach môže byť nepríjemnosťou, ktorá ovplyvňuje sebavedomie a osobnú hygienu. Hoci je k dispozícii množstvo deodorantov a parfumov, s nepríjemnými pachmi si poradíte aj prírodnými a cenovo dostupnejšími spôsobmi. Tu je desať tipov, ako sa zbaviť zlého telesného pachu a zostať svieži po celý deň.
Pomocou týchto tipov môžete do svojej každodennej rutiny začleniť prirodzené metódy, ktoré vám pomôžu udržať si príjemnú telesnú vôňu celý deň.
1. Sledujte svoju stravu
To, čo jete, môže mať výrazný vplyv na váš telesný pach. Napríklad červené mäso a mliečne výrobky môžu niekedy spôsobiť nepríjemný zápach v dôsledku komplexných bielkovín a tukov. Znížením príjmu týchto potravín a zvolením stravy bohatej na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky môžete pomôcť svojmu telu lepšie voňať.
Ak máte nepríjemný telesný pach, dávajte si pozor na stravu. Foto: Cast/Pexels2. Pite menej kávy
Hoci ranná šálka joe môže byť povzbudzujúca, nadmerná konzumácia kávy môže prispieť k telesnému pachu. Káva je diuretikum, ktoré môže spôsobiť dehydratáciu, čo spôsobí, že vaše telo uvoľní koncentrovanejší pot, ktorý môže mať silnejší zápach. Vyberte si bylinkové čaje alebo vodu, aby ste zostali hydratovaní a voňali sviežo.
3. Starajte sa o svoje oblečenie
Vaše oblečenie hrá kľúčovú úlohu v tom, ako voniate. Oblečenie pravidelne perte a nenechávajte ho vlhké, pretože to môže podporiť množenie baktérií a nepríjemných pachov. Používanie prírodnej aviváže alebo pridávanie esenciálnych olejov do prania môže tiež naplniť váš šatník príjemnou vôňou.
4. Vyhnite sa antibakteriálnym mydlám
Antibakteriálne mydlá môžu zbaviť vašu pokožku jej prirodzených olejov, čo spôsobuje suchosť a nerovnováhu v mikrobióme vašej pokožky, čo môže viesť k nepríjemným zápachom. Namiesto toho používajte jemné, prírodné mydlá, ktoré čistia bez toho, aby ohrozili zdravie vašej pokožky.
5. Dôkladne sa osušte
Po sprchovaní je nevyhnutné dobre sa osušiť. Vlhkosť zanechaná na pokožke môže vytvoriť ideálne prostredie pre baktérie, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný zápach. Použite čistý, suchý uterák a zaistite, aby boli všetky časti tela, najmä tie, ktoré sú náchylné na potenie, dôkladne vysušené.
Dôkladne sa osušte. Foto: Grabowska/Pexels6. Pravidelne cvičte
Pravidelná fyzická aktivita podporuje lepšiu cirkuláciu a detoxikáciu, čo môže pomôcť znížiť telesný zápach. Cvičenie vás tiež povzbudí k vyplaveniu toxínov, vďaka čomu bude váš pot časom menej štipľavý. Nezabudnite sa po tréningu osprchovať, aby ste odstránili pot a baktérie z pokožky.
7. Vyberajte si vône múdro
Nie všetky kvetinové vône sú univerzálne príjemné. Osobné preferencie zohrávajú dôležitú úlohu, preto si vyberajte prírodné vône, ktoré vás oslovia. Esenciálne oleje ako levanduľa, ruža alebo jazmín možno aplikovať na pulzné body pre jemnú, príjemnú vôňu.
8. Doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku môže negatívne ovplyvniť chémiu vášho tela, čo vedie k nežiaducemu telesnému pachu. Doprajte si úplný nočný odpočinok, ktorý pomôže vášmu telu udržať si prirodzenú rovnováhu a sviežu vôňu.
Vyhnite sa veľkému množstvu kávy. Foto: Chevanon/Pexels9. Prenosné vonné roztoky
Nemusíte so sebou nosiť objemný flakón parfému. Vonné vrecúška, rolky s esenciálnym olejom alebo dokonca malé fľaštičky vášho obľúbeného esenciálneho oleja môžu byť vhodnou alternatívou osvieženia na cestách.
10. Prírodné alternatívy antiperspirantov
Bežné antiperspiranty často obsahujú hliník, ktorý môže upchávať póry a narúšať prirodzený detoxikačný proces vášho tela. Rozhodnite sa pre prírodné deodoranty, ktoré umožnia vášmu telu dýchať a zároveň zabránia nepríjemným pachom. Účinným prírodným riešením môže byť aj zmes jedlej sódy a kokosového oleja.
