Herpes nie je koniec sveta, ale nie je to práve vaša obľúbená situácia na selfie. Dobrá správa? Existujú overené domáce prostriedky, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky a skrátiť trvanie vášho prepuknutia. Žiadna dráma. A žiadna panika.
Vírus herpes simplex (HSV) je dosť tvrdohlavý hosť. Keď sa tu objaví, zostáva – vo forme vírusu, ktorý drieme v nervovom systéme a občas spôsobuje prepuknutia ochorení. Existujú dve hlavné formy: HSV-1, čo najčastejšie spôsobuje orálny herpes (tie slávne bubliny na perách) a HSV-2, čo sa vyskytuje častejšie v genitálna oblasťObe sú rozšírené: Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že každý druhý človek na svete má jednu formu vírusu.
A hoci (zatiaľ) neexistuje liek, domáce prostriedky môžu výrazne zmierniť príznaky a skrátiť trvanie prepuknutia choroby. Niektoré metódy sú podložené vedeckými štúdiami (vrátane laboratórneho výskumu), zatiaľ čo iné sú podložené dlhoročnými skúsenosťami a odporúčaniami odborníkov. Pozrime sa teda na to, čo skutočne funguje – a prečo.
Čo spúšťa herpes? Nič, čo by vás zvlášť prekvapilo…
Herpes sa neobjaví len tak – zvyčajne sa aktivuje, keď si to telo najmenej želá. Stres je jeho najlepší priateľ. Keď ste pod tlakom, máte málo spánku a priveľa kofeínu, váš imunitný systém je na najnižšej úrovni – a herpes to využíva. To isté platí pre choroby a horúčka, hormonálne zmeny (napr. počas menštruácie), úpal alebo dokonca náhle zmeny počasia, kde sa strieda chlad a vietor. Tiež zlá strava, nadmerný alkohol, fajčenie a vyčerpanie môžu spustiť alebo predĺžiť prepuknutie ochorenia.
Za tým všetkým je jeden kľúčový faktor: oslabený imunitný systémPreto je podstatou akejkoľvek prevencie – bez ohľadu na to, či prisaháte na cesnak alebo meditáciu – vyvážený životný štýl, ktorý podporuje vašu prirodzenú odolnosť.
Prírodné riešenia na pomoc pri akútnom prepuknutí
Studený obklad
Ak cítite brnenie alebo svrbenie – to je prvý signál, že sa na vás skrýva herpes. Môžete si pomôcť studeným obkladom: namočte čistú bavlnenú handričku do studenej vody alebo použite zabalený ľadový obklad a priložte ho na postihnuté miesto na 10 – 15 minút. Tým sa zmierni zápal a môže sa spomaliť vznik pľuzgierov. Nikdy neaplikujte ľad priamo na pokožku. – chcete situáciu upokojiť, nie ju ďalej zhoršovať.
Cesnak – klasický prírodný antivírusový liek
V laboratórnych štúdiách sa preukázali aj antivírusové účinky čerstvého cesnaku proti HSV-1 a HSV-2. Nenechajte sa však tým oklamať a použite cesnakovú masku – surový cesnak je agresívny a môže vážne dráždiť pokožku. Ak ho používate, najskôr ho jemne otestujte na menej citlivej oblasti pokožky. Priložte tenký plátok na opary na niekoľko minút a potom jemne opláchnite. Ak vám pálenie nevyvolá slzy v očiach, možno to skutočne funguje.
Manukový med – sladká pomoc
Manukový med nie je to len módny výstrelok. Výskum ukazuje, že má antivírusové účinky a môže pomôcť skrátiť trvanie ohniskaAplikujte ho priamo na postihnuté miesto niekoľkokrát denne. Samozrejme, môžete použiť pravý manukový med, nie prvý medový sirup z výpredajového regálu.
Ako posilniť svoju obranyschopnosť pomocou výživy a doplnkov stravy
Vitamín C – antioxidačný štít
Pomáha imunitnému systému a podporuje hojenie. Keď váš organizmus v strese, potrebuje ho viac ako zvyčajne. Doprajte si dennú porciu paprík, jahôd, kiwi alebo pomarančov – alebo doplnok stravy, ak vám to vaša strava nestačí.
Zinok – mikroživina, ktorú by sme nemali podceňovať
Zinok sa podieľa na obnove pokožky a hrá dôležitú úlohu v potláčaní vzniku vyrážok. Dve štúdie potvrdili, že zinok môže skracuje trvanie vzplanutí a predlžuje obdobia bez príznakovPrijímajte ho prostredníctvom potravy (vajcia, hovädzie mäso, cícer) alebo ako doplnok stravy.
Vitamín B12 – často prehliadaný, ale kľúčový
Nedostatok vitamínu B12 je spojený so zvýšeným rizikom prepuknutia ochorení. Tento vitamín je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nervového systému a obnovu buniek. Nachádza sa v mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch a obohatených obilninách.
Omega-3 mastné kyseliny – tichí bojovníci proti zápalom
Omega-3 mastné kyseliny pôsobia protizápalovo a pomáhajú imunitnému systému udržiavať rovnováhu. Ak ste vegán alebo nejete ryby, siahnite po ľanových alebo chia semienkach.
Čo sa (vážne) oplatí znížiť alebo eliminovať
Niektoré potraviny jednoducho nie sú spojencom vášho imunitného systému, najmä počas prepuknutia herpesu.
Príliš veľa L-arginínu
Tento aminokyselinový herpesvírus láskyZvyšuje jeho aktivitu, preto sa vyhýbajte nadmernému množstvu orechov (najmä arašidov), čokolády a špenátu.
Kyslé a spracované potraviny
Kyslé nápoje, alkohol, sódy a spracované pochutiny môžu dráždiť existujúce rany a narušiť rovnováhu črevnej flóry – ktorá je mimochodom veľmi dôležitá pre imunitu. Viac vody, menej umelých štiav – jednoduché.
Doplnky stravy, ktoré stoja za zváženie (ale vždy po konzultácii s lekárom)
Lyzín
Aminokyselina, ktorá pôsobí ako prirodzený antagonista arginínu. Pri pravidelnom užívaní znižuje frekvenciu výskytu záchvatov. Vo väčších dávkach užívajte len pod dohľadom – nie je vhodná pre každého.
Probiotiká
Zdravá črevná flóra znamená lepšiu obranyschopnosť. Špecifické druhy, ako napríklad Lactobacillus rhamnosus, údajne stimulujú imunitnú odpoveď aj pri vírusových infekciách. Ak nemáte vo svojom jedálnom lístku fermentované potraviny, nahraďte ich doplnkami stravy.
Lokálna prírodná starostlivosť – sľuby s vedeckým základom
Používanie rastlinných extraktov a esenciálnych olejov môže byť účinným doplnkom, ak sa používa opatrne.
-
- Aloe vera Upokojuje pokožku, má protizápalové účinky a pomáha pri hojení rán.
- Melissa Medovka je jednou z mála rastlín, u ktorých je dokázané, že zmierňuje príznaky HSV.
- Éterické oleje ako čajovník, levanduľa, tymian, eukalyptus a oregano vykazujú v laboratóriách sľubné výsledky – ale je potrebné ich... vždy zrieďte nosným olejom (kokos, jojoba).
- Sladké drievko, echinacea a harmanček majú antivírusové aj upokojujúce vlastnosti.
Dôležité: Pred aplikáciou akejkoľvek látky na postihnutú pokožku urobte náplasťový test – na vnútornú stranu ruky. Ak sa do 24 hodín neobjaví podráždenie, môžete ho použiť aj inde.
Kedy je lepšie navštíviť lekára?
Domáce lieky nenahrádzajú odbornú liečbu. Poraďte sa s lekárom, ak:
-
- máš prvá erupcia (na potvrdenie diagnózy),
- si imunokompromitovaný,
- si tehotná a máte podozrenie, že máte herpes,
- máš časté alebo závažné prepuknutiaktoré ovplyvňujú kvalitu vášho života.
Herpes nie je osud – je to stav, ktorý môžete zvládnuť
Pomocou domácich prostriedkov – od stravy až po prírodnú starostlivosť – môžete účinne zmierniť príznaky, skrátiť trvanie prepuknutia ochorenia a dokonca zabrániť jeho opätovnému výskytu. Kľúčom je holistický prístuppodpora imunitného systému, poznanie spúšťačov a rozumné používanie prírodných liečiv.
A ak sa herpes predsa len objaví? Vezmite si studený obklad, lyžičku medu, trochu trpezlivosti – a pamätajte, že nie ste sami. Len tí, ktorí o tom nehovoria, majú často najviac otázok.
