Keď sa vám priateľ zdôverí so svojím problémom, ako zareagujete? Máte pochopenie a podporujete ho, alebo mu len poviete, aby sa prestal sťažovať a urobil sa lepšie? Iste, snažíš sa byť milý, ale čo by sa stalo, keby si mal rovnaký problém? Pravdepodobne by ste boli na seba tvrdší ako na svojho priateľa. Ak by sme sa niekedy správali k svojim blízkym tak, ako sa správame k sebe, asi by sme neboli veľmi populárni.
Prečo je také ťažké liečiť seba a osobu, ktorú milujete?
Sme vychovávaní k tomu, že úspech závisí od disciplíny a prísnych pravidiel, no opak môže byť pravdou. To, že budete na seba tvrdý, vás neprinúti podávať najlepšie výkony - starostlivosť o seba je to, čo vás skutočne inšpiruje k úspechu.
Súcit so sebou samým neznamená sebauspokojenie a nezodpovedné správanie; znamená to robiť to, čo je pre vás najlepšie. Samozrejme, nie je to vždy jednoduché, ale kľúčové je skúšať to znova každý deň.
Ale ako to dosiahnuť?
1. Užívajte si
Sebaláska je spôsob, ako si skutočne uvedomiť svoju hodnotu. Keď sa milujete, nepotrebujete potvrdenie od ostatných, aby ste si uvedomili svoju vlastnú hodnotu. Ak sa vám to zdá strašidelné alebo dokonca nemožné, začnite rovnakým spôsobom, akým by ste začali milovať inú osobu – rozhodnutím. Láska nie je niečo, čo sa deje samo od seba; spoznáte v niekom niečo hodné lásky a otvoríte svoje srdce. To isté môžete urobiť pre seba.
Bavte sa. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Oceňujte sa
Premýšľajte o všetkom, čo robíte každý deň. Ak by niekto iný mal za úlohu na jeden deň urobiť všetky tieto veci za vás, určite by ste mu prejavili vďačnosť. Prečo neurobiť to isté pre seba? Hlas vo vašej hlave vám možno hovorí, aby ste sa stále posúvali vpred, no je to vaša sebaláska, ktorá vás skutočne posunie vpred. Rešpektovať seba samého znamená vážiť si každého, kto vám pomohol stať sa tým, kým ste dnes.
3. Odpustite si
Malé chyby a veľké pošmyknutia – to všetko už máte za sebou. Sebaobviňovanie vám bráni pohnúť sa vpred, pretože strach z opakovania vás paralyzuje. Odpustite si, opravte, čo sa dá, poučte sa z toho a choďte ďalej. Nie je to ľahké, ale ak sa k sebe začnete správať ako k niekomu, koho milujete, nájdete spôsob, ako byť k sebe láskavý.
4. Spoznajte sa
Spojte sa so svojimi pocitmi. Nechceli by ste spoznať niekoho, koho máte radi? Často neanalyzujeme, čo cítime alebo prečo, ale jednoducho ideme ďalej. Pokiaľ ide o negatívne emócie, máme tendenciu ich zatláčať pod koberec, pretože introspekcia je náročná. Ale akonáhle začnete chápať svoje emócie, zvládanie ich bude oveľa jednoduchšie.
Prijmite sa. Foto: Alesiakozik / Pexels5. Prijmite sa
Bez ohľadu na to, čo objavíte na svojej ceste k sebaláske, musíte to prijať – vaše dobré vlastnosti aj tie, ktoré sa vám nepáčia. Prijatie samého seba znamená, že si uvedomujete svoju hodnotu a že ste vyrovnaní so svojimi silnými a slabými stránkami. Sebaprijatie je ťažké, ale je kľúčom k trvalej vnútornej spokojnosti.
láska k sebe samému je celoživotná cesta k šťastiu, no začať túto cestu môže byť náročné. Ak máte za sebou ťažké časy, môže sa to zdať takmer nemožné. Ale ak sa k sebe začnete správať ako k niekomu, koho milujete, nájdete spôsob, ako obísť svoje neistoty a odpoveď. Každý malý krok vás privedie bližšie k sebaláske, ktorá je konečným cieľom tejto cesty.
