Keď teploty stúpajú do neznesiteľných výšok, je dôležité nájsť spôsoby, ako zostať v pohode a pohodlí. Tu je niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu prežiť vlny horúčav a cítiť sa skvele.
Keď slnko bije a vzduch sa zdá byť príliš hustý na dýchanie, je čas vyskúšať nejaké kreatívne chladivé triky. Leto môže byť nádherné, no horúčavy sa často stávajú neznesiteľnými. Preto vám predstavujeme niekoľko jednoduchých, no účinných tipov, ktoré vám uľahčia tie najhorúcejšie dni.
1. Hydratácia, hydratácia, hydratácia!
Znie to ako klišé? Možno, ale nič nie je dôležitejšie ako piť dostatok tekutín. Voda je váš najlepší priateľ. Pridajte nejaké plátky citróna, lístky mäty alebo jahody, aby bola pitná voda zaujímavejšia. Vyhýbajte sa sladeným nápojom a alkoholu, pretože vás môžu ešte viac dehydrovať.
2. Ľadové čaje a domáce nápoje
Namiesto toho, aby ste siahali po priemyselne vyrábaných nápojoch, pripravte si domáce ľadové čaje. Zelený čaj s citrónom, ľadová káva alebo čerstvo vylisovaná šťava z uhoriek a mäty budú vašimi najlepšími spojencami. Nielenže sú osviežujúce, vaše chuťové bunky sa vám poďakujú.
3. Šaty z práce človeka - letné vydanie
Vyberte si ľahké, priedušné oblečenie vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna a ľan. Svetlé farby odrážajú svetlo a teplo, preto sa vyhnite tmavým tónom. Myslite aj na priestrannosť oblečenia – príliš tesné oblečenie udrží teplo pri tele.
4. Ochlaďte svoj domov
Namiesto celodenného chodu klimatizácie (čo je nielen drahé, ale ani nie práve najekologickejšie), použite niekoľko trikov na prirodzené ochladenie vášho domova. Počas dňa zatiahnite žalúzie alebo závesy, aby ste zablokovali slnečné lúče. Použite ventilátory na cirkuláciu vzduchu a pred ventilátor umiestnite misku s kockami ľadu, aby ste vyfúkli studený vzduch.
@icelandfoods Zdá sa niekomu inému NEMOŽNÉ spať v noci v tomto teple? 🥵🌡️ Ak áno, POTREBUJETE vyskúšať tento virálny DIY klimatizačný hack, kde pred ventilátor postavíte misku s kockami ľadu, aby ste ochutnali tak veľmi potrebný ľadový vzduch! 🧊🥶 Nemáš priateľa? Vyberte si jeden tento týždeň v predajniach The Food Warehouse za 19,99 £ a dáme vám balíček kociek ľadu ZADARMO! 😎 #epelná vlna #DIYA klimatizácia #Sleto #Počasie #CoolDown
5. Nočné triky pre lepší spánok
Spanie v horúčave môže byť skutočnou nočnou morou. Pred spaním si dajte studenú sprchu, aby ste znížili telesnú teplotu. Vyberte si svetlé bavlnené obliečky. Ak je naozaj horúco, môžete dokonca dať svoje obliečky pred spaním na pár minút do mrazničky (samozrejme v plastovom vrecku).
6. Myslite na svoj jedálniček
Letné dni nie sú najlepší čas na ťažké jedlá. Voľte ľahké osviežujúce jedlá plné vody a živín – šaláty, ovocné, zeleninové polievky. Na chladenie zvnútra sú skvelé uhorky, melón a paradajky. Vyhnite sa korenistým jedlám, ktoré môžu ešte viac zvýšiť telesnú teplotu.
7. Kde sa vonku schladiť?
Ak máte možnosť, navštívte miesta, kde je vždy trochu chladnejšie – lesy, kopce, jazerá. Ak ste pri mori, schovajte sa do tieňa borovíc a užívajte si morský vánok. Dobrou voľbou na únik pred horúčavami sú aj mestské parky s množstvom stromov.
8. Urob si sám chladiace zariadenia
Vezmite trochu fantázie a vytvorte si vlastné chladiace zariadenie. Jedným z nápadov je naplniť fľaše vodou a zmraziť ich a potom ich umiestniť pred ventilátory. Vytvoríte si tak vlastný mini chladiaci systém.
@_swpg_ máme veľa tipov a trikov, ako zostať v pohode v letných horúčavách #itshot #pre vašu stránku #fyy #xybca #learnontiktok #ideas #hacky # chladenie #staycool 1TP10 Ako na to #uto #swpg # výpadok napájania
9. Chladivé gély a spreje
Na rýchle schladenie sú skvelé osviežujúce spreje s mätou, aloe vera alebo uhorkou. Chladivé gély na nohy sú skvelé na osvieženie po dlhom dni.
10. Buďte kreatívni a hraví
Strávte čas s rodinou alebo priateľmi v príjemnom tieni, zahrajte si vodné hry, vytvorte si v záhrade vlastnú pláž s bazénom a pieskoviskom. Leto je čas na oddych a užívanie si, tak sa nechaj byť prítomný.
Nezabúdajte, že najdôležitejšie je cítiť sa počas letných dní dobre a starať sa o svoje zdravie. S týmito radami si budete môcť užiť horúce dni bez obáv.
@abbiedewhurst Vyskúšajte tieto tipy! #tipy #heatwave #weather #learnontiktok #fyp
