Máte občas pocit, že vám chýba neha a potrebujete viac pozornosti, pretože váš partner je príliš zaneprázdnený inými vecami? Radi by sme s nimi strávili viac kvalitného času. Chcete ich pozornosť?
Vzťahy sú zložité a prechádzajú vzostupmi a pádmi – ak ste v jednom období venovali viac pozornosti a v ďalšom sa cítite zanedbávaní, môže to byť len prerušenie dynamiky vzťahu.
Môžete pociťovať smútok alebo dokonca hnev z toho, že ste zanedbávaní. Môžete sa báť, že váš partner si bude myslieť, že ste náročná a náročná, ak budete vyžadovať viac pozornosti a času.
Ale toto sú legitímne emocionálne potreby a je lepšie ich komunikovať, keď je nedostatok, než nechať nahromadiť zranenie a nespokojnosť a zmeniť sa na odpor a obviňovanie.
Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ako získať viac ich pozornosti
Začnite úprimný rozhovor o svojich potrebách
Prvá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste získali viac pozornosti, je upriamiť pozornosť partnera na vaše potreby. Ak mu nepoviete, čo vám chýba a čo chcete, nevšimne si to a nebude to cítiť tak, ako očakávate, a budete sklamaná a zranená.
Oslovujte partnera úprimne a priamo, takto sa veci môžu výrazne zmeniť. Keď svojmu partnerovi poviete, že sa cítite zanedbávaný a že potrebujete viac pozornosti a ich času, môže byť prekvapený, pretože možno nevedel, že sa takto cítite.
Môže si myslieť, že vám venuje dostatok pozornosti, alebo že večerné sledovanie televízie je kvalitný čas – čo vás môže prekvapiť. Prekvapenie na oboch stranách nie je vôbec príjemné, ale poučné – partner nevedel, že máte nenaplnené potreby a vy mu dávate informácie o tom, ako sa veci majú.
Urobte krok ďalej a povedzte mu (a možno sa vás opýta sám), čo môže urobiť. Buďte konkrétni, pretože povedať, že chcete spolu tráviť viac času, nestačí. Musíte mu dať jasné usmernenia, t.j. konkrétny problém, ktorý si vyžaduje konkrétne riešenie!
Zistite, aký druh pozornosti vás najviac teší
Zistite, čo presne znamená viac pozornosti, teda čo chcete. Znamená to, že len sedíte a rozprávate sa o rôznych témach? Chceš ísť na večeru? Je to skôr fyzická náklonnosť, objímanie, držanie sa za ruky? Ide o plánovanie budúcnosti, povedzme výletu, premýšľanie o spoločnom živote a životných plánoch? Čo vo vás vyvolá pocit, že vaše potreby času a pozornosti sú naplnené?
Mali by ste to vedieť ešte pred začatím rozhovoru na túto tému a počas rozhovoru by ste mohli spoločne zvážiť aj to, čo pre každého z vás znamená pozornosť a kvalitne strávený čas.
Je dôležité zistiť a pochopiť, do akej miery sú vaše potreby odlišné, teda podobné, aby sa mohli napĺňať a aby sa nikto necítil ukrátený.
Zapáľ vášeň
Ak v spálni zahrejete veci, je celkom isté, že sa vám dostane viac pozornosti. Nie je to o manipulácii – sex je dôležitou súčasťou vzťahu, pretože udržiava organickú časť vášho vzťahu pri živote, zvyšuje pocit blízkosti a pripomína vám, prečo ste sa do seba zamilovali. Pokúste sa a váš partner to určite ocení.
Nečakajte na partnera
Ste vždy k dispozícii a pripravení prispôsobiť sa jeho rozvrhu, aby ste nepremeškali príležitosť získať viac jeho pozornosti? Nebuďte takí dostupní, radia odborníci na vzťahy. Žite svoj život nezávisle od partnera, starajte sa o seba, ukážte mu, že vaše šťastie a dobrá nálada nezávisia od neho.
Nikto by nemal byť zodpovedný za šťastie niekoho iného. A keď budete spokojní sami so sebou a so svojím životom, určite to upúta pozornosť vášho partnera.
Venujte mu viac pozornosti
Dohodnite si rande, pozvite ho na koncert jeho obľúbenej kapely alebo na športové podujatie. Zmena atmosféry môže byť príležitosťou na oživenie a prehĺbenie blízkosti. Všímajte si jeho potreby a túžby, prekvapujte ho malými prekvapeniami a láskavosťou – keď mu budete venovať viac pozornosti, váš partner bude viac naklonený vrátiť sa k vám.
