Mnohí odborníci na výživu radia, že by sme si mali dávať pozor na kombinácie jedál, ktoré jeme spolu, pretože len tak lepšie využijete benefity jedla, ktoré v správnej kombinácii telo lepšie vstrebe. Medzi dobré kombinácie patrí med a mlieko. Mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá pomáha pri tvorbe seratonínu – hormónu šťastia, a melatonínu – hormónu, ktorý riadi spánkový cyklus. Sacharidy v mede na druhej strane pomáhajú zvyšovať hladinu tryptofánu v tele.
