Stará viera hovorí, že počítanie kalórií je najlepší spôsob, ako schudnúť. Fyzická aktivita vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, ale počítajú sa aj veci, ktoré robíte každý deň. Písanie, kúpanie, sedenie, umývanie riadu – aj to bude v konečnom účtovaní poznať.
S cvičenie budete pravdepodobne najrýchlejší zhodila nadbytočné kilá a spálili najviac kalórií, ale aj s sedenie, kúpanie alebo čítanie robíš veľa. vieš koľko kalórií skutočne spálite za 30 minút pri každodenných veciach?
Písanie
Počas 30 minút písania by ste mali minúť 15 kalórií. Dve a pol hodiny písať by bolo to isté ako prežiť 30 minút v telocvični.
Čítanie
Pri čítaní majú zhorieť 30 kalórií za 30 minút. Ak by ste čítali 4 hodiny, by bolo rovnaké ako keby cvičili 25 minút.
Sedenie
Užitočné je aj sedenie – vtedy sa má spáliť 31 kalórií. Sedieť dve hodiny je vraj to isté ako prežiť 20 minút v telocvični.
Pracujte na počítači
Majú tráviť pri práci na počítači 41 kalórií. Tri hodiny práce na počítači by mali predstavovať 35 minút cvičenia v posilňovni.
Spánok
Kalórie sa spotrebúvajú aj počas spánku. Vtedy by mali horieť 55 kalórií za 30 minút. Osem hodín spánku je to isté ako 45 minút v telocvični.
Správa vozidiel
Pri jazde autom v Za 30 minút spálite 62 kalórií. Dvojhodinová jazda predstavuje 25 minút cvičenia.
Umyvanie riadov
Ak umývate riad rukami, mali by ste ho spáliť 66 kalórií. Ak sa vám hromadí veľa riadu, nemali by ste sa sťažovať, pretože dvojhodinové umývanie by malo byť rovnaké, ako keby cvičili 38 minút.
Varenie
Milovníci domácej prípravy jedál, máme pre vás dobrú správu – pri príprave jedla by ste sa mali popáliť 74 kalórií. Variť hodinu je ako cvičiť 15 minút.
Poprášenie
V 30 minút treba spáliť 80 kalórií. Ak máte doma generálku, buďte odvážna, pretože taká má byť hodinu a pol stierania prášok rovnako užitočný ako 25-minútové cvičenie.
Odsávanie
Lietať so starým, hranatým a '100'-kilogramovým cicavcom z bývalého juhu nie je ľahké, ale v skutočnosti môžete spáliť 84 kalórií. Sať hodinu a pol je to isté ako cvičenie 25 minút.
Nakupovanie
Dobrá správa pre milovníkov nakupovania! V 30 minút treba spáliť 98 kalórií, čo by sa malo rovnať 5 minúty cvičenia.
Kúpanie
Majú tráviť pri kúpaní 140 kalórií. Sprchovanie má byť prospešnejšie a aj je 30-minútová sprcha to isté, ako keby ste cvičili 12 minút.
