Zabudnite na drahé syntetické kolagénové doplnky s názvami, ktoré znejú ako lieky na vesmírne misie. Vaše telo je inteligentné – kolagén dokáže produkovať iba vtedy, ak mu dodáme správne zložky. A nie, nepotrebujete morský kolagén z rybích šupín alebo hovädzej kože (pretože kto by to naozaj chcel?). Namiesto toho si vyrobte vlastný, úplne prírodný, rastlinný a na živiny bohatý kolagénový prášok.
Prečo domáce kolagénový prášok? Pretože to, čo si dávame do seba, má rovnakú váhu ako to, čo si dávame na tvár – ak nie viac. A áno, vaša kuchyňa môže byť lepším laboratóriom krásy ako celá sekcia kozmetiky v drogérii. Znie to až príliš dobre na to, aby to bola pravda? Čítajte ďalej – prekvapenia sa len začínajú.
Prečo je podpora kolagénu dôležitá (a prečo vám ďalšie drahé sérum nepomôže)
Kolagén je proteín, ktorý drží všetko pohromade – doslova. Je to hlavný vinník za pevnú pokožku, silné vlasy a ten „zdravý lesk“, ktorý sa filter Instagramu snaží napodobniť.
Ale... v priebehu rokov ho telo produkuje čoraz menej (pretože - život). Výsledok? Vrásky, ochabnutá pokožka, rednúce vlasy a hľadanie zázračného riešenia v každej drogérii. Ale nebojte sa – riešenie nie je v kapsule z Ameriky, ale vo vašej špajzi.
Recept na kolagénový prášok svojpomocne, ktorý si budete chcieť nabrať veľkou lyžicou
Ingrediencie:
- 1/2 šálky mandlí
- 1/2 šálky arašidov
- 1/4 šálky tekvicových semienok
- 1/2 šálky ovsených vločiek
- 1/4 šálky slnečnicových semienok
- 1 polievková lyžica semienok feniklu
- 2 polievkové lyžice ľanových semienok
- 2 polievkové lyžice chia semienok
- 1 polievková lyžica maku
- 2 polievkové lyžice prášku z indického egrešu (amla)
- 1 polievková lyžica prášku z červenej repy
- 1 polievková lyžica sušených ružových lupienkov alebo ružového prášku
- 1 polievková lyžica moringového prášku
Príprava:
1. Ľahké praženie (čítaj: kuchynská aromaterapia)
Všetky orechy, semienka a vločky zľahka opečte na suchej panvici 5–7 minút. Nenechajte ich spáliť – toto nie je grilovanie. Keď vás zasiahne teplá, oriešková vôňa, ste na správnej ceste.
2. Chladenie a mletie
Keď vychladnú, rozomelte ich na jemný prášok. Ak máte dobrý mixér, pôjde to ako hodinky.
3. Pridávanie superpotravín
Pridajte amlu, cviklu, lupene ruží a moringu a znova rýchlo premiešajte. Voilá – váš kolagénový prášok je pripravený!
4. Skladovanie
Skladujte v sklenenej nádobe, v tieni a mimo dosahu vlhkosti. Vydrží čerstvé 2–3 mesiace – ak ho neminiete skôr (pravdepodobne áno).
Ako používať domáci kolagénový prášok (a nezabudnúť naň po troch dňoch, ako na väčšinu novoročných predsavzatí)
- Ranný elixírZmiešajte 1 polievkovú lyžicu prášku s vlažnou vodou a čajovou lyžičkou surového medu. Spať na lačný žalúdok. Vaše bunky sa vám budú klaňať.
- V smoothie alebo shakePridajte 1–2 polievkové lyžice – a práve ste si vylepšili raňajky.
- V teplom (rastlinnom) mliekuIdeálny večerný rituál pre lepší spánok a sladšie sny.
- Posypte ovsenými vločkami alebo jogurtomRaňajky na Instagrame? Prakticky to už máš.
- Ako energetická guľaZmiešajte s teplým medom alebo ghí a vytvarujte mini guľôčky. Energia krásy – doslova.
Čo to robí pre vašu pokožku
- Mandle – bohatý na vitamín E, prirodzený štít proti predčasnému starnutiu.
- Tekvicové a slnečnicové semienka – obsahujú zinok a selén, najlepších priateľov regenerácie a bojovníkov proti akné.
- Ovos – jemne upokojuje pokožku, najmä ak je trochu „na hrane“.
- Chia a ľanové semienka – omega-3 mastné kyseliny = žiarivá a pružná pleť.
- Cvikla a lupene ruží – zrýchľujú krvný obeh, čo znamená prirodzený „lícenku“ bez lícenky.
- Prášok z amly – bomba s vitamínom C, ktorá stimuluje tvorbu kolagénu a osviežuje pleť.
- Moringa – kráľovná antioxidantov s efektom „photoshopového prášku“.
A na vlasy? Venujte chvíľku, vaša hriva sa vám poďakuje
- Arašidy a mandle – obsahujú biotín a zdravé tuky, ktoré dodávajú vlasom silu.
- Tekvicové semiačka – zabraňujú rednutiu a podporujú rast.
- Chia a ľanové semienka – hydratujú pokožku hlavy, znižujú lámavosť.
- Ovos a fenikel – upokojuje pokožku hlavy, redukuje lupiny.
- Amla a moringa – zabraňujú šediveniu a posilňujú vlasy pri korienkoch.
- Cvikla – pre lepšie prekrvenie pokožky hlavy = lepšie dodávanie živín.
Viac než len doplnok krásy: je to superpotravina pre celé vaše telo
Vaša pokožka je zrkadlom vášho tráviaceho traktu – a tento prášok obsahuje vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky, ktoré zabezpečujú vnútornú rovnováhu. Lepšie trávenie = menej pupienkov. Menej zápalu = lepší spánok. Lepší spánok = lepšie ja. Videl si, kam to viedlo?
Záverečné myšlienky (a nie, už nepotrebujete krémy za 80 eur)
Toto domáci kolagénový superprášok je vaša nová tajná receptúra krásy – žiadne prísady, žiadne plasty a žiadne prázdne sľuby. Každá lyžička je investíciou do seba: pre žiarivú pleť, silné vlasy a pohodu. A ten pocit, že ste niečo sami vytvorili – čo je v týchto časoch takmer terapeutické.
Ak toto nie je „žiar“ roka, potom nevieme, čo je.
