Čo majú spoločné miliardári, babičkine rady a trendy na TikToku? Tajomný ranný elixír! Zdanlivo niečo veľmi jednoduché, ale prekvapivo účinné. Elon Musk za posledný rok výrazne schudol a – napriek stresu z riadenia viacerých vesmírnych a technologických impérií – vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Náhoda? Možno. Alebo len dobrý zvyk v správnom čase. Čítajte ďalej, pretože vám prezradíme, aký je presne tento magický vzorec, ktorý mení rána ľuďom na celom svete. Tak čo to je - tajomný ranný elixír!
Tajomný ranný elixír? Kedy je to Elon Musk žartom tweetoval, že si každé ráno „hackuje“ metabolizmus citrónovou vodou, táto stará babičkina metóda dostala novú celebritnú premenu. Teplá voda s citrónom a lyžičkou medu sa stala hviezdou Instagramu, TIK tak trend a nevyhnutnosť na Pintereste. Ale je tento nápoj naozaj taký zázračný?
Citrón je prirodzeným zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Med má protizápalové, antibakteriálne a dokonca aj upokojujúce vlastnosti. Hovorí sa, že spolu pomáhajú tráviacemu systému, zvyšujú metabolizmus a dokonca pôsobia ako prirodzený detoxikačný prostriedok pre telo.
Veda hovorí: zázrak neexistuje, ale výhody existujú – je to tajný ranný elixír!
Malá štúdia publikovaná v časopise Časopis klinickej biochémie a výživy, ukázali, že zvýšený príjem vody pred jedlom môže znížiť chuť do jedla a následne aj príjem kalórií. V skutočnosti to znamená: čím menej jeme, tým je menej pravdepodobné, že priberieme ďalšie kilogramy.
Pridanie citrónovej šťavy posilní váš imunitný systém vitamínom C, zatiaľ čo med obsahuje prírodné cukry a antioxidanty, ktoré vám pomôžu ľahšie sa prebudiť. Hoci kombinácia týchto troch zložiek nie je vedecky overeným elixírom na chudnutie, môže slúžiť ako zdravý ranný rituál.
Ako si pripraviť nápoj – tajný ranný elixír? Jednoduché ako filter na Instagrame:
Ingrediencie:
- 2,5 dcl teplej (nie vriacej) vody
- šťava z polovice čerstvo vylisovaného citróna
- 1 čajová lyžička prírodného medu
Príprava:
- Zohrejte vodu na teplú (nie vriacu!) teplotu.
- Pridajte citrónovú šťavu.
- Vmiešajte med a dobre premiešajte.
- Predtým, ako si pozriete svoj prvý príbeh na Instagrame, vypite na lačný žalúdok.
Kedy by ste tento nápoj NEMALI piť?
Ak máte citlivé zuby, kyselina citrónová môže časom poškodiť vašu sklovinu. Po vypití používajte slamku a vypláchnite si ústa vodou. Opatrní by mali byť aj tí, ktorí trpia refluxom: citrónová šťava môže vyvolať príznaky.
Záver: Elixír? Nie. Trik na zdravé ráno? Rozhodne.
Teplá voda s citrónom a medom nie je čarovný prútik, ktorý z vás urobí supermodelku, ale môže vám pomôcť začať deň sviežejšie, s menším počtom kalórií a lepšou hydratáciou. A vo svete, kde sa počítajú aj malé víťazstvá, je to nápoj, ktorý stojí za vyskúšanie.
