Jarná únava: ako sa jej zbaviť?

Jarná únava je neobvyklý stav organizmu, ktorý sa vyskytuje na prechod zo zimného na jarný čas. Vyznačuje sa príznakmi ako napr únava, ospalosť, nedostatok energie a nedostatok motiváciea v závažnejších prípadoch aj podráždenosť, nepokoj, bolesti hlavy, závraty a bolesti v rôznych častiach tela.

Odborníci sa pri jarnej únave delia na dva tábory. Prví sú toho názoru, že chronická únava sprevádza mnohých ľudí počas celého roka, takže to nemožno spájať s ročnými obdobiami. Iní im oponujú a tvrdia to ľudský organizmus stráca v zime vitalitu nedostatkom pohybu, kratšími dňami a konzumáciou potravy, ktorá neobsahuje veľa vitamínov. S jarou nám do života svieti slnko, ľudia chcú byť zrazu aktívnejší, a telo jednoducho neznesie taký zvrat. Napriek tomu, že táto teória je dobre zavedená, stále neexistujú žiadne hmatateľné vedecké dôkazy, ktoré by ju podporili.

Ak sa v poslednom čase aj napriek dostatku spánku cítite unavení, určite si už kladiete otázku, ako sa jarnej únavy zbaviť. Čo by ste mali urobiť, ak chcete prispieť k lepšiemu pocitu?

• Stráviť viac času pohyb v prírode. Venujte sa svojmu obľúbenému outdoorovému športu a zhlboka sa nadýchnite na čerstvom vzduchu.
• Užívajte si, ako sa len dá ovocie a zelenina, ktoré vášmu telu dodajú tak potrebné živiny vitamíny. Ak je to možné, vyberte si biopotraviny domáceho pôvodu.
• Vaše telo potrebuje po vianočných, novoročných sviatkoch a karnevale novú vzpruhu, preto je potrebná očistiť. Zaraďte to do svojho jedálneho lístka detoxikačné jedlá, ako je cesnak, citrón, kiwi, zelená listová zelenina, olivový olej, avokádo a zelený čaj.