Je v práci jarná únava? Prečítajte si, ako ju odohnať!
Jarná únava je neobvyklý stav organizmu, ktorý sa vyskytuje na prechod zo zimného na jarný čas. Vyznačuje sa príznakmi ako napr únava, ospalosť, nedostatok energie a nedostatok motiváciea v závažnejších prípadoch aj podráždenosť, nepokoj, bolesti hlavy, závraty a bolesti v rôznych častiach tela.
Odborníci sa pri jarnej únave delia na dva tábory. Prví sú toho názoru, že chronická únava sprevádza mnohých ľudí počas celého roka, takže to nemožno spájať s ročnými obdobiami. Iní im oponujú a tvrdia to ľudský organizmus stráca v zime vitalitu nedostatkom pohybu, kratšími dňami a konzumáciou potravy, ktorá neobsahuje veľa vitamínov. S jarou nám do života svieti slnko, ľudia chcú byť zrazu aktívnejší, a telo jednoducho neznesie taký zvrat. Napriek tomu, že táto teória je dobre zavedená, stále neexistujú žiadne hmatateľné vedecké dôkazy, ktoré by ju podporili.
Ak sa v poslednom čase aj napriek dostatku spánku cítite unavení, určite si už kladiete otázku, ako sa jarnej únavy zbaviť. Čo by ste mali urobiť, ak chcete prispieť k lepšiemu pocitu?
- Stráviť viac času pohyb v prírode. Venujte sa svojmu obľúbenému outdoorovému športu a zhlboka sa nadýchnite na čerstvom vzduchu.
- Užívajte si, ako sa len dá ovocie a zelenina, ktoré vášmu telu dodajú tak potrebné živiny vitamíny. Ak je to možné, vyberte si biopotraviny domáceho pôvodu.
- Vaše telo potrebuje po vianočných, novoročných sviatkoch a karnevale novú vzpruhu, preto je potrebná očistiť. Zaraďte to do svojho jedálneho lístka detoxikačné jedlá, ako je cesnak, citrón, kiwi, zelená listová zelenina, olivový olej, avokádo a zelený čaj.
