Jeseň je obdobím, kedy osviežujúce ovocie a čerstvú zeleninu vystriedajú teplejšie jedlá, ktoré nás utešia, keď sa nám do života vkradnú chladnejšie dni. Pokiaľ sa aj v chladných mesiacoch radi staráme o výbornú psychofyzickú pohodu, každý deň si namiesto ťažkého jedla doprajeme jedno z lahodných ovocných a zeleninových smoothies, ktoré dodajú nášmu telu potrebné vitamíny a minerály. pomáhajú odstraňovať toxíny z tela a stimulujú metabolizmus.
Vyskúšajme recepty (alebo potrebné suroviny, ktoré sa jednoducho rozmixujú v elektrickom mixéri) na prípravu jesenných ovocných a zeleninových smoothies, ktoré nám pomôžu vstúpiť do chladnejšieho obdobia zdraví a plní energie.
1. Paradajkové a brusnicové smoothie
Smoothie, ktoré vyplavuje z tela toxíny a znižuje chuť na sladké.
- 2 paradajky
- ½ šálky brusníc
- lyžica medu
2. Banán, špenát a kiwi smoothie
Smoothie, ktoré je výborným zdrojom vitamínu C.
- 1 banán
- 1 kiwi
- hrsť špenátu
- 2dl vody
3. Smoothie z banánu, mrkvy a jablka
Smoothie, ktoré je skvelou voľbou po tréningu.
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 mrkva
- 2dl vody
