Vedeli ste, že správne držanie tela je jedným zo základov zdravého života a základom, na ktorom staviame životné aktivity? Správne držanie tela je na úplnom vrchole rebríčka, pokiaľ ide o zdravie, a je minimálne rovnako dôležité ako zdravá strava a kvalitný spánok. Skontrolujte, ako správne držanie tela ovplyvňuje naše zdravie a ako prispieva k menšiemu počtu zranení, menšej bolesti a menšej únave.
Krása
Nie nadarmo sa hovorí, že voda je zdrojom života. Napokon predstavuje asi dve tretiny hmotnosti tela. Umožňuje fungovanie nášho organizmu a plní funkciu podobnú tej, ktorú plní more na Zemi. Zmierňuje únavu, ktorá vzniká pri látkovej premene, udržuje telesnú teplotu, prenáša informácie do celého tela, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, zabraňuje treniu medzi tkanivami a udržuje vlhkosť sliznice. Teraz, keď už viete, čo to všetko robí, pozrite si 6 vecí, ktoré sa dejú nášmu telu, ak toho nepijeme dostatok.
Keď sa zamyslíme nad hlavnými vecami, ktoré nás udržujú v zdraví, ako je strava, spánok a cvičenie, je ľahké si ich predstaviť na súbežných cestách, kde to, čo robíme v jednom jazdnom pruhu, ani neovplyvňuje druhý jazdný pruh. Ale ak vedecky študujeme zložité biologické procesy, potom je jasné, že cesty zdravia sú oveľa viac prepletené, ako sme si mysleli. Výživa a spánok sú v súčasnosti najhorúcejšie témy výskumu a nedávne štúdie ukázali, že naša strava ovplyvňuje kvalitu nášho spánku a kvalita spánku ovplyvňuje to, ako sa stravujeme počas dňa. Tu sú superpotraviny alebo superpotraviny, ktoré nám pomôžu lepšie spať.
Pravdepodobne ste už počuli, že príliš veľa sedenia škodí vášmu zdraviu. Vec nie je ani zďaleka nevinná a niektorí odborníci zachádzajú dokonca tak ďaleko, že sedenie nazývajú novým fajčením. Ľudia neboli stvorení na to, aby sedeli, ale aby sa hýbali. A čím viac sedíme, bez ohľadu na množstvo týždenného pohybu, tým je to pre naše zdravie horšie. Sedenie zvyšuje možnosť cukrovky, rakoviny, srdcových chorôb a depresie. V priemere ľudia sedia 64 hodín týždenne, no my stojíme len 28 hodín a 11 hodín strávime chôdzou, čo rozhodne nie je zdravý pomer.
Ak uvažujete o tetovaní, ale bojíte sa bolesti, padne vhod nasledujúca infografika zobrazujúca najbolestivejšie miesta na tetovanie. Bohužiaľ, bolesť a tetovanie tvoria nerozlučnú dvojicu, no nie všetky časti tela sú rovnako citlivé. Podľa tatérov to najviac bolí v okolí žalúdka, chrbtice, rebier a hlavy a najmenej na nadlaktí.
Nestáva sa často, aby nás nejaký beauty trend nechal v šoku. Ale to sa stalo, keď sme videli „hrbolčeky“ alebo „bublinkové nechty“ – manikúru, ktorá nanajvýš pripomína hrbolček nechtu alebo väčšiu bublinu. Ide o nový beauty trend vytvorený navrstvením akrylu na necht, čím sa necht skráti ("bublina") alebo predĺži ("hrb").
Mnoho ľudí pije kávu pre jej účinky. Káva nás prebúdza a rozmaznáva svojou chuťou, ale aj „dostane“. Prvé dve sú dobre prežuté témy, zatiaľ čo tá tretia je tabu, aj keď ju pre tento efekt pije dosť ľudí. Mnoho ľudí nemôže ísť ráno na toaletu bez šálky kávy. Myslíte si, že je to všetko podvod a len psychologický efekt? Nie Zistite, prečo sú káva a hovienka najlepšími priateľmi.
Najlepšie je, keď môžeme robiť veci nenútene. Či už ide o nákupy, drobné úlohy, ale to sa týka najmä pohybových aktivít, pri ktorých sa denno-denne stresujeme, aké sú dôležité. Chce to však čas. Ešte viac ako to je vôľa, ktorá väčšine ľudí s ich zaneprázdnenosťou chýba. Joga je jedným z pohodlnejších spôsobov, ako urobiť niečo pre seba. Pre telo a myseľ. A hoci sa to mnohým nepáči, budete prekvapení, keď zistíte, že to cvičíte denne bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
#ThePowerOfMakeUp je nová virálna kampaň, v ktorej ženy a muži zverejňujú na sociálnych sieťach polonalíčené tváre. Tým nielenže predvádzajú svoje make-up zručnosti, ale tiež dokazujú, že make-up je mocným nástrojom transformácie, vďaka ktorému sú len sebavedomejšími v tom, kým sú.
Počas horúcich letných mesiacov, kedy nás horúčava a vlhko sprevádzajú na každom kroku, je potenie takmer nevyhnutné. Zatiaľ čo väčšina ľudí si aplikuje nejaký deodorant alebo antiperspirant, iní sa potia na miestach, kde táto aplikácia nie je možná. Ako teda zabrániť poteniu na „zvláštnejších“ častiach tela, ako je zadok, nad hornou perou či na kolenách?
Je lepšie sprchovať sa ráno, pred prácou, alebo je lepšie sa sprchovať večer, pred spaním? Dilema stará ako sprcha. No asi je samozrejmé, že ranné aj večerné sprchovanie má blahodarné účinky či už na pokojný spánok, alebo na pohodu a produktivitu počas dňa. A keďže sa odborníci nevedia zhodnúť, ktorá voľba je vlastne lepšia a obe majú svoje výhody, je to len a len na vás. A tá svetlá stránka toho? Nemôžete si vybrať zle.
Naše telo je výnimočné. Pracuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, bez prestávky. Nemá voľné dni, víkendy, trochu ľahšie sa mu dýcha, len keď spíme. Čo sa však v skutočnosti deje s naším telom denne? Obrovský. A keďže milujeme nakúkať do životov iných, tentoraz pre zmenu nahliadnime do svojho vnútra a pozrime sa na typický deň v živote nášho tela. Dostaneme odpoveď a dôvod na mnohé pocity, ktoré denne zažívame.