Nie je to cvičenie vo vysokej intenzite, podľa odborníkov je to predovšetkým ľahké cvičenie, ktoré vám zlepší flexibilitu, skráti rekonvalescenciu po zraneniach a predíde nepríjemným pádom a prispeje k dlhšiemu, kvalitnejšiemu životu.
Rekreácia
Tohtoročné 20. majstrovstvá sveta vo volejbale sú veľmi výnimočné, keďže ich organizujú dve krajiny. V Slovinsku sa v týchto dňoch konajú zápasy v Ľubľana Arena Stožice a spoluhostiteľom je aj Poľsko. Zott je národným sponzorom šampionátu s produktovým radom Zott PROTEIN. Lahodné pudingy a jogurty, ktoré obsahujú až 20 g bielkovín v jednom hrnci, sú vždy obľúbenejšie aj medzi profesionálnymi športovcami, ktorí majú najmä pri intenzívnom tréningu a príprave ešte väčšiu potrebu kvalitnej a vyváženej výživy.
Keď hovoríme o posilňovni, mnohým ľuďom ako prvé napadnú závažia, ktoré sa tam nachádzajú na každom kroku. Mnoho začiatočníkov si ale myslí, že cvičenie s vlastnou váhou je pre profesionálov, a preto sa mu vyhýbajú – hoci to nie je ani zďaleka pravda. Aj keď ste s cvičením začali len nedávno, môžete bez obáv brať činky, a preto sme pre vás pripravili 6 tipov, ako začať cvičiť so závažím.
S toľkými rôznymi cvičebnými postupmi, ktoré možno nájsť online, môže byť niekedy ťažké rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre nás ten pravý. Príliš rýchlo môžeme mať pocit, že na pravidelné cvičenie aj tak nemáme čas, vôľu ani kondíciu. Preto sme sa opýtali, čo si myslia odborníci: aká cvičebná rutina je považovaná za tú, ktorá vás bude najviac motivovať a prinesie vám najlepšie výsledky?
Chôdzu možno považovať za jednu z ľahších foriem rekreácie, no netreba na ňu zabúdať pri zvažovaní, aký druh pohybu si vybrať. Nielenže pomáha zlepšovať zdravie srdca a redukovať telesný tuk, ale je aj veľmi cenovo dostupný: nepotrebujete členstvo v posilňovni ani drahé vybavenie. Pripravili sme 5 fyzických tréningov s chôdzou.
Všetci vieme, koľko rôznych výhod má telesné cvičenie pre naše zdravie, no niekedy je najväčšou motiváciou vylepšený vzhľad našej postavy. Preto sme sa opýtali, ktoré cviky sú na chudnutie brušného tuku najúčinnejšie a pripravili sme pre vás zoznam 6 najlepších typov cvičenia.
Slovenské hory lákajú každým rokom viac a viac ľudí. Mnohých k výstupu presvedčia aj krásne fotky na sociálnych sieťach a roztomilé dievčatká pózujúce na vrcholoch. Poďme sa s niektorými zoznámiť.
Odborníci sa zhodujú, že okrem fyzického cvičenia je dôležitou súčasťou zdravého života aj správna výživa. Je to palivo, ktoré nám umožňuje vykonávať športové aktivity efektívne a úspešne sa po nich zotavovať. Mnoho ľudí sa pýta, čo by bolo lepšie: konzumovať živiny pred alebo po rekreácii? Spýtali sme sa, čo si o tom myslia odborníci z oblasti športu.
Zrenovovaná a rozšírená predajňa Intersport BTC City Ljubljana je najväčšou predajňou Intersport v Slovinsku s viac ako 2000 m2 nákupnej plochy. Rozšírená predajňa prináša nielen rozšírenú ponuku, ale väčší dôraz kladie na testovanie produktov, zábavu a vzrušujúci zážitok z predaja.
Stres a úzkosť sú pocity, ktoré sme všetci zažili. Preto je dôležité naučiť sa ich regulovať a robiť každodenné cvičenia, ktoré nám pomôžu uvoľniť sa a dosiahnuť vnútorný pokoj. Pripravili sme pre vás 5 jogových cvičení resp ásany, ktoré vám uľahčia dýchanie. Odporúčame vám vykonávať cvičenia postupne a zhlboka dýchať, pričom každú pózu držte 15-20 sekúnd.
Je cyklistika aktivita, pomocou ktorej sa snažíte schudnúť? Bicyklovanie je skvelá aktivita, no ak chcete bicyklovaním schudnúť, musíte si svoje jazdy zostaviť inak, ako keď si len tak v pohode jazdíte s kamarátmi. Pri zostavovaní plánu môžete použiť tipy napísané v príspevku nižšie, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.
Ste aj vy fanúšikom aktívneho životného štýlu? Radi bicyklujete, beháte, chodíte po kopcoch...? Na takéto aktivity potrebujete priedušné oblečenie, ktoré vás nesklame ani pri najhoršej námahe, no zároveň v súlade s dobou chceme, aby bolo čo najšetrnejšie k životnému prostrediu.