Každý z nás pozná niekoho, kto si myslí, že uhľohydráty sú zlé, že sa z nich tučnie, alebo že mrazené ovocie je horšie ako čerstvé... Zamyslite sa znova a nižšie vám odhalíme fakty, ktoré stoja za týmito zaužívanými mýtmi.
Zdravá strava
Malé zmeny v stravovaní a pravidelné cvičenie robia zázraky.
Často trpíte nespavosťou a neviete si v noci oddýchnuť? Niektoré druhy potravín obsahujú vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré pripravujú mozog na spánok.
Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel urobíte svoj život oveľa lepším a zdravším. Viac pohybu, menej výdatného jedla, konzumácia vitamínov a minerálov, menej stresu a viac oddychu sú jednoduché veci, ktoré fungujú pre vaše zdravie. Pre všetkých, ktorí by chceli urobiť aspoň prvý krok správnym smerom, sme pripravili niekoľko jednoduchých tipov pre zdravší život, ktorý si od vás nebude vyžadovať prílišnú námahu.
Jar sa blíži a my sme už začali zdobiť balkóny a tešiť sa z nich. Okrem toho, že sa z nich na jar premenia skutočné malé oázy na oddych, môžu sa stať aj zdrojom domáceho ovocia, zeleniny a korenín. Balkónové záhrady nie sú neznámym, no čoraz obľúbenejším spôsobom mestského záhradkárčenia. Pestovanie zeleniny na balkóne nie je prehnane náročné. Na mestskú domácu záhradu nepotrebujete veľa miesta, aby ste si jedlo, ktoré ste si sami vypestovali, mohli neskôr vychutnať až do leta.
Pestovanie čerstvých produktov doma má množstvo výhod, od uistenia, že neprišli do kontaktu s pesticídmi, až po uspokojenie zo zberu vlastných potravín. S OGarden sa však tento proces stal oveľa jednoduchším.
Väčšina ľudí začína svoj deň automatickým siahnutím po káve. Mnoho ľudí bez neho len ťažko funguje, no pre naše telo je dobré si od tohto stimulantu oddýchnuť. Nebojte sa, existujú aj iné nápoje, ktoré majú rovnaký účinok ako káva, no majú oveľa prospešnejšie vlastnosti.
Ak sa cítite v strese, je len prirodzené hľadať úľavu. Aj keď je ťažké vyhnúť sa príležitostným záchvatom stresu, chronický stres môže vážne ovplyvniť vaše fyzické a emocionálne zdravie. V skutočnosti môže zvýšiť riziko chorôb, ako sú srdcové choroby a depresia. Tu je 15 potravín, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú odbúravať stres, takže ich môžete zaradiť do svojho jedálnička.
Vtáčiky už štebotajú, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, no žiaľ, často sa stáva, že v zhone zjeme len banán. No zdá sa, že toto ovocie nie je práve vhodné na raňajky.
Krono diéta je založená na kombinovaní určitého druhu jedla a jedení jedla v správnych časových intervaloch.
Turisti sa často čudujú, ako sa francúzskym ženám darí zostať štíhle a elegantné, keď jedia čokoládu a veľké množstvo syra, a to všetko zapíjané vínom. Je to o to prekvapujúcejšie, že nie sú posadnutí diétami ani vyčerpávajúcim tréningom. Ich tajomstvo spočíva v postoji k jedlu, ktorý je v nich pestovaný už od detstva.
Kako zmanjšati maščobne obloge na telesu brez vadbe? To so triki, s katerimi izgubljate kilograme brez da bi šli na dieto ali pa telovadili.