Pre vysokú hladinu energie a pocit sýtosti zvoľte na raňajky ovocie.
Zdravá strava
Koľkokrát ste už ráno vstali a boli spokojní so svojím vzhľadom, pretože ste mali ploché brucho. V priebehu dňa sa však obraz zmenil a žalúdok nafúkol.
Nedarí sa vám schudnúť? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo bez ohľadu na to, koľko úsilia a námahy vynaložíte na zhodenie týchto nadbytočných kilogramov, nevidíte výsledky, ktoré chcete? Možno ste sa vzdali svojich obľúbených jedál, začali ste pravidelne cvičiť a snažíte sa jesť menšie jedlá, no škála sa len tak nepohne.
Hľadáte potraviny na zlepšenie nálady? Ste to, čo jete, hovorí známy výrok. Aká je to pravda!
Možno ste už počuli, že na energiu je dobré zjesť ráno banán, ale vedeli ste, že je dobrý aj pred spaním?
Pravidelné váženie môže byť dôležitou súčasťou sledovania vášho zdravotného a fitness pokroku. Ak sa nevážite správne, môžete skončiť s nepresnými údajmi, ktoré môžu byť frustrujúce a zavádzajúce. Pozrime sa, ako sa správne vážiť.
Asi si neviete predstaviť zahryznúť sa do určitého ovocia bez toho, aby ste ho olúpali? Pozrime sa, ktorú zeleninu a ovocie netreba šúpať?
Kto si nepoložil otázku, ako mať ploché brucho? Nadváha je problém, ktorému čelí veľa ľudí. Aby ste boli zdraví, potrebujete zdravú stravu, ktorá zahŕňa plnohodnotné a výživné potraviny a cvičenie. Vedeli ste však, že k plochšiemu bruchu vám môžu pomôcť aj niektoré potraviny?
Možno si nemyslíte, že vaše prdy sú hlavným prispievateľom ku klimatickým zmenám, ale verte či nie, sú. Ale o akom prdení sa tu bavíme? A ako je na tom v porovnaní s inými zdrojmi skleníkových plynov? V tomto vtipnom a poučnom článku sa pozrieme na vedu za prdením a životným prostredím a každému odpovieme na otázku: je čas začať merať naše osobné plynné emisie?
Keďže svet neustále zápasí s ničivými účinkami klimatických zmien, mnohí hľadajú spôsoby, ako znížiť svoju vlastnú uhlíkovú stopu. Oblasťou, ktorej sa v posledných rokoch venuje veľká pozornosť, je úloha chovu hospodárskych zvierat pri globálnom otepľovaní. Aký dôležitý je však príspevok tohto odvetvia k emisiám skleníkových plynov a mohol by prechod na rastlinnú stravu výrazne ovplyvniť ich zníženie? V tomto výskume sa ponoríme do čísel a skúmame potenciál vegánskej stravy.
Toto je momentálne najlepšia diéta! Prerušovaný pôst je populárny trend stravovania, ktorý zahŕňa striedanie období jedenia s obdobiami pôstu. Jednou populárnou formou prerušovaného pôstu je metóda 16/8, ktorá zahŕňa 16-hodinový pôst a jedenie v 8-hodinovom okne. Tento typ pôstu možno kombinovať s nízkosacharidovou diétou a prvkami vegánskej stravy pre ešte väčšie zdravotné benefity.
Viete, ktoré potraviny sú obzvlášť zdravé? Tie, ktoré majú vplyv na celé vaše telo a tým aj na vaše zdravie. Čo sa stane, ak budete jesť avokádo každý deň?