Už ste sa niekedy zobudili uprostred noci spotení a pokrčení v pyžame a spýtali ste sa sami seba: "Čo ak za to všetko môže moje pyžamo?" Možno je naozaj načase odkopnúť to do kúta a prijať slobodu spánku bez oblečenia. Skúmali sme, ako môže zlepšiť váš spánok a celkové zdravie – a trochu pre zábavu, trochu naozaj, prišli sme na niekoľko prekvapivých zistení! Predstavujeme všetky zdravotné benefity: Spanie bez oblečenia!
Zdravie
Nová štúdia ukázala, že ľudia, ktorí v živote pravidelne cvičia, zarábajú viac peňazí. Skontrolujte.
Pri vyrovnávaní kariéry, rodiny a osobného života je kľúčové nájsť si chvíle oddychu a starostlivosti o seba. Jedným z takýchto momentov čistého rozmaznávania je dopriať si upokojujúcu masážnu terapiu. Či už v práci posúvate svoje hranice, bojujete s každodenným stresom alebo si jednoducho potrebujete oddýchnuť od chaosu života, tu je deväť presvedčivých dôvodov, prečo potrebujeme masáž.
Je praskanie kĺbov prstov nebezpečné?! V pokoji čítania v knižnici alebo sústredenom tichu kancelárie vás môže vydesiť náhle „puknutie“ – zvukový podpis, keď niekto naťahuje prsty. Ale čo sa v skutočnosti deje v tých maličkých kĺboch? Čo hovoria odborníci na zdravie a je tento zvyk skutočne taký nevinný?
Aké je tajomstvo dlhovekých ľudí?! Zdá sa, že vo svete, kde sa diéty a zdravotné rady menia rýchlejšie ako ročné obdobia, sa najstarší ľudia na planéte riadia jednoduchými, ale účinnými pravidlami pre dlhý a zdravý život. Títo ľudia pochádzajú zo špeciálnych oblastí sveta známych ako „modré zóny“, kde je život sto a viac rokov normou, nie výnimkou. Modré zóny zahŕňajú miesta ako Japonsko, Kostarika, Taliansko, Grécko a Kalifornia, kde je dlhovekosť výsledkom kombinácie genetiky, životného prostredia a samozrejme stravy.
Aby sme si udržali harmonické a zdravé životné prostredie, musíme v domácnosti venovať pozornosť veciam, ktoré je potrebné pravidelne meniť. Rovnako ako striedanie ročných období, aj niektoré veci v našich domácnostiach je potrebné z času na čas vymeniť, aby sme zabezpečili pohodlný a bezpečný život a zdravú údržbu domu.
Nedávno sme hovorili s mimoriadne významným americkým lekárom Dr. Kenneth Alexander, vedúci oddelenia infekčných chorôb a viceprezident výskumu v Nemours Children's Hospital na Floride. Klinické záujmy Dr. Alexandra zahŕňajú neonatálne infekčné choroby a podporu imunizácie.
Ploché brucho sa pre mnohých stalo ideálom krásy. Aj keď sú diéta a cvičenie nepochybne základnými zložkami na dosiahnutie pevného brucha, nie každý môže byť pripravený na prísny režim. Dobrou správou je, že existujú alternatívne, zvládnuteľnejšie spôsoby, ako dosiahnuť svoj sen o plochom bruchu. V tomto článku vám prezradíme niekoľko netradičných, no účinných metód, ktoré vám môžu pomôcť získať ploché brucho bez toho, aby ste museli obmedzovať diéty alebo prísne cvičiť.
Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Vedci zistili, že poloha, v ktorej spíte, priamo ovplyvňuje typ snov, ktoré zažívate. Spánok na pravej strane tela je spojený s pozitívnymi snami, zatiaľ čo ľavá strana prináša mierne nočné mory. Spánok na chrbte môže priniesť tie najhoršie nočné mory, zatiaľ čo spánok na bruchu vedie k erotickým snom1. Tieto objavy otvárajú dvere k pochopeniu toho, ako si môžeme vybrať svoje sny výberom polohy spánku.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či vaše telo dostáva dostatok vody? Ako viete, že je čas vypiť pohár vody? Jednoducho ignorujete pocit smädu? Pozrime sa na príznaky, keď sme dehydrovaní.
Prvé pravidlo všeobecnej hygieny – umývanie rúk. Najmä keď sa týchto predmetov dotýkate.
So zmenou ročných období sa mení aj naša náchylnosť na prechladnutie. Aj keď nám moderná medicína ponúka celý rad liekov, je tu niečo, čo nám dáva možnosť využiť prirodzené prístupy k posilneniu nášho imunitného systému. V tomto článku vám s pomocou odborníkov prezradíme, ako predchádzať prechladnutiu prirodzenou cestou?