Ako prirodzene zvýšiť testosterón?! Testosterón, hormón, ktorý nás sprevádza od puberty, je zodpovedný za veľa vecí – od ochlpenia na tvári až po svalovú hmotu a ten „mužský pocit“. Vedeli ste však, že jeho hladiny sú spojené so všetkým, od nálady až po zdravie srdca? S viac ako miliónom vyhľadávaní na TikTok na tému „zvýšenie testosterónu“ je jasné, že hľadanie spôsobov, ako zvýšiť hladinu testosterónu, je horúcou témou. Poznáte naozaj všetky možnosti – od prírodných metód až po lieky?
Zdravie
Chceli by ste vrátiť čas a spomaliť starnutie? Zdravotný guru Ben Greenfield tvrdí, že je to možné. Svojimi inovatívnymi metódami a kombináciou starovekej múdrosti a najnovších vedeckých poznatkov znížil svoj biologický vek až o 17 rokov len za tri roky. Jeho prístup sa nezameriava len na cvičenie a výživu, ale zahŕňa aj emocionálne a duchovné zdravie.
Moderný spôsob života, ku ktorému patrí nedostatočný pohyb a zlá výživa, často vedie k tráviacim problémom. Aj keď si čoraz viac uvedomujeme dôležitosť zdravého črevného mikrobiómu, mnohí stále zanedbávajú základné princípy zdravého životného štýlu. Našťastie existujú prírodné riešenia, ktoré môžu zlepšiť naše zdravie – čaje sú jedným z nich. Predstavujeme štyri druhy čajov, ktoré môžu priaznivo pôsobiť na vaše črevá, pečeň a dokonca aj krvný tlak. Ide o štyri druhy čajov, ktoré zlepšujú zdravie čriev a priaznivo pôsobia na pečeň a vysoký krvný tlak.
Po mnoho rokov bol index telesnej hmotnosti (BMI) najpoužívanejším ukazovateľom na hodnotenie hmotnosti a zdravia jednotlivca. Na jeho nedostatky ale odborníci upozorňujú už nejaký čas. Hoci bol navrhnutý ako jednoduchý spôsob určenia nadváhy a obezity, BMI nezohľadňuje mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie, ako je svalová hmota, vek, pohlavie a tvar tela. Preto sa čoraz viac hovorí o alternatíve – Body Curvature Index (ITZ), ktorý má byť presnejším ukazovateľom zdravotných rizík.
V rýchlom tempe moderného života často siahame po praktických, no nezdravých potravinách. Mnohé z týchto potravín sú nasýtené cukrom a soľou, čo môže vážne poškodiť naše zdravie. Hoci niektorí pôsobia nevinne, odborníci ich radia k tým najhorším. Poďme sa pozrieť na päť najhorších.
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako niektorí ľudia nikdy nepriberú – nikdy nepriberú, bez ohľadu na to, čo jedia? Zatiaľ čo väčšina ľudí zvádza boj s kilami, existuje skupina jedincov, ktorí jednoducho zostávajú štíhli. Ich úspech nie je nutne spojený s genetikou alebo magickým vzorcom, ale najmä s inteligentnými návykmi, ktoré začlenili do svojich ranných rutín. Objavte ich tajomstvá nižšie!
V dnešnom rýchlom tempe života si čoraz viac ľudí uvedomuje dôležitosť fyzickej aktivity pre udržanie zdravia a pohody. Na dosiahnutie vytýčených cieľov však často chýba čas, motivácia či vedomosti. Fitness aplikácie, ktoré zažili v posledných rokoch skutočný boom a stali sa obľúbenými vďaka svojej dostupnosti, jednoduchosti používania a širokej škále funkcií, ktoré ponúkajú. Aplikácie nielenže sledujú váš pokrok, ale tiež vám umožňujú prispôsobiť cvičebné plány a sledovať vaše zdravie na dlani.
Čo sa týka vlasov, všetci túžime po tom nadčasovom lesku a dĺžke, ktorú dokáže vykúzliť len príroda – ale čo keď sa zdá, že rastú slimačím tempom? Dobrou správou je, že nad tým máte väčšiu moc, než by ste si mysleli. Nie sú to len gény; spôsob, akým sa o svoje vlasy staráte, môže drasticky ovplyvniť ich rast. Ak chcete urýchliť rast svojich vlasov a zároveň ich udržať zdravé a lesklé, riaďte sa týmito jednoduchými, no účinnými tipmi, ktoré vás privedú na správnu cestu k vlasom snov. Vďaka tomu budú vaše vlasy rásť rýchlejšie!
Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.
Priznajme si, že starnutie je nevyhnutné, ale prečo ho urýchľovať, ak nemusíte? Keď sa ráno zobudíte a v zrkadle uvidíte unavenú, zostarnutú tvár, môže to byť znakom toho, že ste predošlú noc (alebo každú noc) urobili niečo, čo vám berie sviežosť, ktorú ste kedysi mali. Takže, chcete vedieť, aké sú tieto smrteľné chyby, ktoré môžu zdvojnásobiť vaše vrásky cez noc? Upevnite sa, pravda nie je pekná.
Akí veľkí sú muži tam dole v roku 2024? Je čas nasadiť si našu vtipnú a odľahčenú čiapku a ponoriť sa do jednej z najzábavnejších, no zároveň fascinujúcich tém: veľkosti mužských genitálií podľa krajiny. Zdá sa, že v roku 2024 máme viac údajov ako kedykoľvek predtým – údaje, ktoré nám pomáhajú pochopiť, kto skutočne vyniká na globálnej scéne. Než začneme, upozorňujeme, že všetko je napísané s miernym nádychom satiry a s veľkou zábavou. Berte to teda všetko s úsmevom a pamätajte – veľkosť naozaj nie je všetko!
Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste zo svojej spálne urobili skutočnú oázu pokoja a relaxu? Pravdepodobne už máte vybratý ten správny matrac, možno si dokonca prehráte zvuk dažďa z relaxačnej aplikácie, ale čo rastliny? Mnohí odborníci a milovníci rastlín sa zhodujú, že izbové rastliny neslúžia len na estetický účel, ale môžu výrazne ovplyvniť aj kvalitu vášho spánku. Aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie rastliny pre vašu spálňu, preskúmali sme rôzne zdroje a vybrali sme tri, ktoré sa stále stávajú najlepšími.