Bolesť hrdla je v chladných dňoch bežným javom. Najčastejšími príčinami sú prechladnutie, nadmerné namáhanie hlasiviek či suchý vzduch, ktorému sme v zime vystavení v dôsledku prehriatia. Namiesto umelých prípravkov a liekov vám ponúkame niekoľko prírodných metód, ktorými môžete boľavé a zapálené hrdlo zdravým a jednoduchým spôsobom upokojiť.
Zdravie
Stop! Prestaň. Potrebujete si oddýchnuť, fyzicky aj psychicky!
Vedeli ste, že spánok predlžuje život a znižuje chuť do jedla na 45%?
Skočíte do sprchy najskôr ráno, potom po tréningu a večer pred spaním si opäť dáte dlhú, horúcu sprchu? To všetko môže byť zdraviu škodlivé a nižšie prezradíme prečo.
Ranná studená sprcha je obľúbeným zvykom najmä v dňoch, keď sa nám vstáva najťažšie. Studená voda okamžite prebudí naše telo a vytrhne nás zo sna do reality. Ale je toto zdravý spôsob, ako sa zobudiť? Zisťovali sme, čo si myslia odborníci.
Pravdepodobne máte škoricu uloženú vo fľaši v zadnej časti skrinky na korenie. Je čas presunúť ho na prednú časť police a užiť si všetky jeho zdravotné benefity. Škorica skutočne pochádza z kôry stromov! Existuje len jedna „pravá škorica“ a pochádza zo Srí Lanky. Volá sa cejlónska škorica. Pozrime sa na niekoľko skvelých dôvodov, prečo pridať škoricu do vašich jedál.
Máte oslabený imunitný systém a chcete si dať šálku teplého čaju, ktorý vám pomôže zotaviť sa? Môžete si ich pripraviť sami a použiť ich na stabilizáciu imunitného systému! Sú to najlepšie čaje na posilnenie imunitného systému.
Chôdza je skvelé cvičenie, no niekedy ju podceňujete. Je dokázané, že zlepšuje náladu, chráni zdravie, pomáha pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Viete, koľko krokov denne prejsť?
Na jeseň nám príroda ponúka gaštany, ktoré sú aj symbolom tohto ročného obdobia. Gaštan má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Je to potravina bohatá na vlákninu, dobré tuky, minerály a vitamíny. Dá sa jesť varený, pečený alebo v rôznych potravinách – gaštanový med, gaštanové pyré,... Odporúčajú ho odborníci na výživu aj krásu.
Ak je s vaším telom niečo v neporiadku, len vaše telo vám to povie. Tieto signály sú však často ignorované a príznaky sa môžu zmeniť na vážnejšie zdravotné problémy. V článku nižšie sa dozviete, ktoré signály vám môžu napovedať, že telo potrebuje pomoc.
Na jeseň a v zime je slnka oveľa menej alebo sa schováva za mraky. S nedostatkom slnka začne vášmu telu chýbať vitamín D, ktorý je pre zdravie nevyhnutný. Hrá dôležitú úlohu pri znižovaní mnohých zdravotných ťažkostí. Keďže máme často nedostatok vitamínu D, odporúča sa jesť potraviny, ktoré vitamín D obsahujú. Pozrime sa, ktoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu D odporúčajú odborníci.
Vaša tvár vyzerá staršie, ako naznačujú vaše roky a čo vás robí staršími? Všetci vieme, že vrásky sú znakom starnutia. Existujú však aj iné dôvody, ktoré váš vzhľad zhoršujú alebo naopak starnú. Rýchle životné tempo, zlozvyky a rozhodnutia sa odzrkadľujú na vašej pleti a vašej pohode. Preto vám ponúkame tipy, ktoré zavediete do svojej každodennej rutiny, pretože to omladí váš vzhľad.