Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo priberáte, aj keď málo jete? Chcete zhodiť pár kíl, aby ste sa cítili dobre vo svojom tele? Hladovka nie je nikdy dobrá voľba na chudnutie, ale správna výživa áno. Pozrime sa, ktoré jedlo nás drží ďaleko od nášho cieľa!
Jedlo je niečo, čo musíme jesť každý deň, aby sme mali energiu na všetky povinnosti dňa a na celý život. Práve preto je dôležitý zdravý postoj k jedlu.
Ak chcete znížiť číslo na váhe, je dôležité jesť nízkokalorické jedlá, aby ste nepribrali. Váš jedálniček by mal byť založený na množstve zeleniny, ovocia, mäsa a rýb.
Keď ste v procese chudnutia, určite by ste sa mali vyhýbať niektorým potravinám, ktorých kalorická hodnota je veľmi vysoká.
Nižšie vám predstavíme, ktoré potraviny by nemali byť na vašom tanieri, ak chcete schudnúť.
Syr. Foto: Azzedine Rouichi / Unsplash1. Tvrdý syr - 400 kalórií na 100 gramov
2. Čokoládová šiška - 420 kalórií na 100 gramov
3. Arašidy - 550 kalórií na 100 gramov
4. Čokoláda - 560 kalórií na 100 gramov
5. Čipy - 570 kalórií na 100 gramov
Lupienky. Foto: The organic crave company / Unsplash6. Konzervované mäsové výrobky - 600 kalórií na 100 gramov
7. Majonéza - kalórií na 100 gramov
8. Maslo - kalórií na 100 gramov
9. Olej - 900 kalórií na 100 gramov
