Jedz. Spi. Vyrieš problém. Opakuj. Zrejme to nie je len ďalšia mantra lenivých géniov, ale vedecky overená metóda. Pravdepodobne ste si už uvedomili, že väčšinu dňa trávite bojom s rôznymi výzvami – najmä s tými v práci. Ach, práca: kde sa tie najupornejšie problémy rady množia ako králiky.
Ale dovoľte mi utešiť vás, nie ste sami. Mnohí svetoví obchodní vizionári, od Sarah Blakely (ktorej môžeme vďačiť za bezšvové legíny) až po Richard Branson (ktorým môžeme poďakovať, no, za všetko ostatné), pripisujú svoj úspech tejto veľmi cennej schopnosti: rozpoznávať problémy a nachádzať dômyselné riešenia počas spánku, rovnako ako Einstein.
A ak chcete byť o niečo geniálnejší ako ostatní, navrhujem odvážnu stratégiu – nájdite odpovede v spánku. Doslova. Znie to ako výhovorka, prečo tráviť viac času v posteli? Možno, ale vážne, je to metóda nazývaná »jazda na koni theta mozgové vlny"Nie je to autohypnóza, zenová meditácia ani tajomný čarodejnícky rituál, ale jednoduchá, elegantná a – verte či nie – vedecky overená vec.
Poďme sa dozvedieť o mozgových vlnách (nebojte sa, nebude to príliš nudné) –
Naše mozgy majú štyri základné typy vĺn (vďaka vedcovi Nedovi Herrmannovi za túto múdrosť):
- Beta vlnyNa týchto vlnách surfujete, keď ste nervózni, hyperaktívni a v strese. Pravdepodobne si ich vytvárate práve teraz.
- Alfa vlnyKeď si oddýchnete, nalejete si pohár vína a užijete si večer s Netflixom, váš mozog sa lenivo prepne do alfa stavu.
- Theta vlnyMagické, kreatívne a hravé vlny, ktoré potrebujete na efektívne riešenie problémov. Tieto vlny zažívate tesne predtým, ako zaspíte a hneď po prebudení. (To vysvetľuje, prečo sú vaše najgeniálnejšie nápady vždy tesne predtým, ako zazvoní budík.)
- Delta vlnyHlboký spánok bez myšlienok, bez obáv a bez riešení.
Theta vlny alebo prečo najlepšie nápady prichádzajú v sprche
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo vám geniálne nápady často napadajú pri holení, umývaní zubov alebo šoférovaní po nudnej diaľnici? Je to jednoducho preto, že vaše úlohy sú v týchto chvíľach dostatočne rutinné, že sa váš mozog prepne do theta režimu. Je to ako autopilot pre vašu kreativitu: váš mozog konečne pustí opraty a vaše myšlienky môžu voľne tancovať bez viny alebo vnútornej kritiky.
Herrmann hovorí, že vtedy sa rodia najlepšie nápady, pretože ste v stave otvorenej mysle, keď sa na problémy pozeráte bez obvyklej autocenzúry. Aj Einstein tomu veril.
Einstein, Dalí a Edison: veľkí majstri theta stavu
Stále ste skeptickí? Nechajte sa presvedčiť géniami histórie. Salvador Dalí pravidelne praktizoval techniku držania kovového predmetu v ruke a zaspávania; keď prvýkrát upadol do hlbšieho spánku, predmet spadol na zem a on sa zobudil v theta stave a zasiahol ho záblesk inšpirácie.
Spisovateľka Mary Shelleyová, vedec Albert Einstein a vynálezca Thomas Edison konali podobne. Všetci títo velikáni vedeli, že skoré chvíle bdenia alebo ľahkého spánku sú tie vzácne chvíle, keď je mozog ako čerstvo prekyprená pôda – pripravený prijať semienka mimoriadnych myšlienok.
Ak to bolo dosť dobré pre Einsteina a Edisona, možno to nie je zlé ani pre teba, však?
Ako využívať theta stav v každodennom živote (bez rizika, že prespíte stretnutie)
Pomocou niekoľkých jednoduchých krokov sa aj vy môžete stať majstrom theta vĺn a ráno prichádzať na porady vybavení brilantnými nápadmi, ktoré prekvapia všetkých, dokonca aj vášho otravného šéfa.
1. Vyberte si svoju rannú výzvu
Keď sa ráno pomaly prebúdzate, oči stále zatvorené, ale mozog mierne bdelý, premýšľajte o výzve alebo úlohe, ktorá vás čaká – náročné stretnutie, trápna prezentácia alebo nudná správa. Sústreďte sa na jednu vec a nechajte svoje podvedomie, aby o nej premýšľalo.
Nebojte sa, váš mozog už pracuje za vás (najlepšia časť tohto príbehu). Stačí len jemne posunúť tému do popredia vášho vedomia a theta vlny urobia zvyšok.
2. Okamžite si zapíšte všetkých tých „géniov“
Najväčším nebezpečenstvom theta stavu je, že skvelé nápady zmiznú v momente, keď vyskočíte z postele. Takže predtým, ako zapnete kávovar a začnete hľadať stratené ponožky, zapíšte si kľúčové slová, myšlienky alebo nápady. Telefón, zápisník, obrúsok – čokoľvek, čo vám príde pod ruku. Ak ste obzvlášť romantickí alebo staromódni, použite papier a ceruzku, aby vás obrazovka nevytrhla z vášho zasneného objatia.
3. Pravidelne si prezerajte svoje theta perly múdrosti
Z času na čas si pozrite poznámky z ranných úvah. Možno si všimnete vzorce, rozpoznáte dobré nápady a usmejete sa nad menej brilantným nápadom („otvoriť vegánsku pekáreň pre psy“ – ehm, možno nie).
Pravidelným cvičením sa tento prístup stane súčasťou vašej rutiny a vaše kreatívne svaly sa budú čoraz viac formovať.
Stručne povedané: Ak Einstein dokázal využiť silu theta vĺn na riešenie problémov, prečo by ste to nedokázali aj vy? Koniec koncov, nemáte čo stratiť – možno okrem výhovorky, aby ste zmeškali ďalšie stretnutie, pretože ste „hľadali kreatívne riešenie v posteli“. Ale nebojte sa, toto tajomstvo si necháme pre seba. 😉
