Prečo si sami počítať kalórie, ktoré zjete, keď to za vás urobí aplikácia pre smartfóny? K dispozícii je celý rad aplikácií, ktoré vám pomôžu zmeniť spôsob stravovania.
Keď sa povie slovo chudnutie, rýchlo nám napadne kalórií, ktoré nám hovoria koľko energie sme spotrebovali jedlom.
Ak chcete schudnúť, musíte porovnajte množstvo kalórií spotrebovaných v potravinách s odporúčaným príjmom kalórií. Na základe toho môžete usúdiť, koľko jedla ste zjedli: príliš málo, akurát alebo príliš veľa. Vo všeobecnosti platí pravidlo, že je to potrebné pri chudnutí spálite denne viac kalórií, ako skonzumujete. Odporúča sa udržiavať kalorickú kontrolu, aj keď nechcete schudnúť.
Výpočet kalórií môže byť veľmi časovo náročný a je dosť možné, že vo výpočtoch budú chyby. Prácu si značne uľahčíte, ak sa rozhodnete využiť niektorý z nasledujúcich aplikácie, ktoré za vás počítajú kalórie. To posledné vám tiež poskytne široké spektrum informácií a rád, čo sa vám bude hodiť.
MyFitnessPal
Počítadlo kalórií zahrnuté v aplikácii MyFitnessPal sa môže pochváliť rozsiahlou databázou viac ako 6 miliónov potravín. Umožňuje vám vytvárať si vlastný stravovací denník, do ktorého zadávate informácie o jedle, ktoré jete (aj pomocou QR kódov). Aplikácia následne vypočíta počet kalórií, ako aj zvyšné hodnoty. Ukáže sa ako výborný pomocník pri chudnutí či naberaní svalovej hmoty, keďže na základe vašich cieľov vypočíta odporúčaný denný príjem potravy.
Aplikácia je dostupná pre operačné systémy iOS a Android.
Lose It!
The Lose It! funguje aj vtedy, keď nepoužívate dáta. Vytvára odporúčania pre príjem kalórií na základe výšky, hmotnosti, veku a cieľov. Podobne ako MyFitnessPal, táto aplikácia obsahuje rozsiahly zoznam potravín a funkciu zadávania QR kódu. Umožňuje používateľom zúčastniť sa vopred určených výziev a zároveň im ponúka možnosť stanoviť si vlastné výzvy.
Aplikácia je dostupná pre operačné systémy iOS a Android.
Denné spálenie
Aplikácia určená na počítanie kalórií a plánovanie cvičenia funguje v spojení s rovnomennou webovou stránkou, kde sú k dispozícii podrobné rozbory spôsobu stravovania a cvičenia. Jeho databáza, do ktorej je možné pridávať ďalšie potraviny, zahŕňa viac ako 350 tisíc produktov. Daily Burn vám okrem iného poskytne odpoveď na otázku, akými potravinami nahradiť ťažké jedlo.
Aplikácia je dostupná pre operačné systémy iOS a Android.
Tukové tajomstvo
Aplikácia s veľmi zaujímavým názvom sa môže pochváliť efektívnym počítadlom kalórií. Keď podľa charakteristík tela prekročíte predpísaný počet kalórií za deň, upozorní vás na to. Zaujme aj snímačom čiarových kódov a chutnými receptami, ktoré si môžete vyskúšať v praxi.
Aplikácia je dostupná pre operačné systémy iOS a Android.
Fooducate
Skener čiarových kódov je nevyhnutnou súčasťou každej aplikácie na počítanie kalórií. Preto nie je ničím výnimočným, že ho obsahuje aj Fooducate. Týmto spôsobom je možné získať všetky informácie o jedlách, ktoré potrebujete. Táto aplikácia sa môže pochváliť aj praktickou funkciou kontroly alergénov.
Aplikácia je dostupná pre operačné systémy iOS a Android.
