Najnovší wellness trend: pohár slanej vody denne

Wellness trend, ktorý nezahŕňa drahé procedúry? Skúste s sklo slaná voda za deň. Toto naozaj funguje?!

Štipka soli v rannom pohári vody je najnovším trendom v oblasti pohody a wellness, ktorý má cenovo dostupným a jednoduchým spôsobom prispieť k lepšej pohode a zdraviu. Môže to znieť bláznivo, ale popíjanie slanej vody je najnovším zdravotným šialenstvom, ktoré propagujú wellness influenceri ako spôsob hydratácie, detoxikácie a zlepšenia trávenia pred letom.

Myšlienka je jednoduchá. Do pohára čistej vody pridáte trochu soli. Predtým, ako sa však pridáte k influencerom, ktorí tento trend praktizujú, skontrolujte pár detailov.

Aké by malo byť množstvo soli?

Podľa NHS by dospelí nemali konzumovať viac ako 6 g soli denne. To je asi jedna čajová lyžička soli. Príliš veľa soli môže zvýšiť váš krvný tlak, čo so sebou nesie zdravotné riziká kardiovaskulárnych a obličkových ochorení.

Aká je veda za trendom slanej vody?

So stúpajúcimi teplotami sa prirodzene viac potíte, keďže sa tak telo ochladzuje. Pri cvičení v teplom počasí sa ešte viac potíte, čo môže zvýšiť riziko dehydratácie. Tu prichádza soľ. Bežná soľ pozostáva zo sodíka a chloridu, dvoch elektrolytov. Sú to živiny, ktoré pomáhajú transportovať vodu do buniek, aby sa udržala správna rovnováha tekutín, takže silné potenie môže spôsobiť, že budete chcieť siahnuť po potravinách s vyšším obsahom sodíka.

Detoxikačné výhody sodíka

Soľ však nie je jediným spôsobom, ako regulovať hladinu sodíka v tele. V skutočnosti sa malé množstvo sodíka nachádza v čerstvom ovocí a zelenine a keďže telo potrebuje tento minerál vo veľmi malých množstvách, pravdepodobne ho už denne konzumujete dostatok. Ak intenzívne športujete alebo ak pociťujete svalové kŕče či závraty, možno budete musieť do tela pridať trochu soli navyše. Napriek tomu je mimoriadne dôležité strážiť si denný príjem soli v tele.

Ako ďalšiu výhodu pitia slanej vody uvádzajú zástancovia tohto trendu podporu detoxikácie. Tvrdia, že najlepšie je vypiť svoj slaný nápoj ráno na lačný žalúdok, aby sa spustil čistiaci účinok, hoci neexistuje žiadny skutočný výskum, ktorý by to podporil.