Rané detstvo je kľúčom k dobrému duševnému zdraviu v dospelosti.
Rané detstvo je základom našich pocitov a reakcií v neskoršom živote. Duševné zdravie nie je niečo, čo sa stáva dôležitým až v dospelosti, pretože sa buduje od prvých okamihov života. Od toho, ako zvládame stres, až po to, ako čelíme výzvam. Všetko je hlboko spojené s prostredím, v ktorom sme vyrastali.
Ako nás formuje rané detstvo?
Rané detstvo je citlivé obdobie, keď je vývoj mozgu na vrchole, čo znamená, že toto je čas príležitostí aj zraniteľnosti. Ako reagovali vaši opatrovatelia, keď ste boli naštvaní? Dostali ste útechu a podporu, alebo existovali obmedzenia pri vyjadrovaní emócií? Ako tieto skúsenosti ovplyvnili vaše chápanie duševného a emocionálneho zdravia? atď. To všetko sú dôležité otázky a odpovede na ne možno nájsť už v ranom detstve.
Výskum potvrdzuje súvislosť medzi skorými skúsenosťami a dlhodobým blahobytom. Nedávna štúdia zistila, že negatívne skúsenosti z detstva, ako je zanedbávanie alebo trauma, výrazne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku problémov duševného zdravia, ako sú depresia a úzkosť v dospelosti (Tzouvara et al., 2023). Nejde však len o to, aby sme sa vyhli negatívnym skúsenostiam. Pozitívne interakcie – ako napríklad čítanie s rodičom, upokojenie v núdzi a bezpečné skúmanie – pomáhajú mozgu formovať odolnejšiu osobnosť.
A nielen rané detstvo, formovanie nášho chápania sveta sa začína už v maternici. Štúdie ukázali, že vysoká úroveň stresu počas tehotenstva môže ovplyvniť emocionálny vývoj dieťaťa, čím sa zvyšuje náchylnosť na úzkosť a emočnú dysreguláciu neskôr v živote (Jagtap et al., 2023).
Takže je už o všetkom rozhodnuté?
Ďaleko od toho! Rané detstvo má výrazný vplyv na nás a našu osobnosť, pocity, no v detstve cesta k psychickej pohode nekončí. Je to integrovaný proces počas celého života. Osobný rozvoj zahŕňa neustálu prácu na návykoch, ktoré zlepšujú emocionálnu a duševnú pohodu. Dobrým príkladom sú praktiky všímavosti – denná meditácia alebo praktizovanie vďačnosti. Tie dokážu mozog postupne preprogramovať na lepšiu emocionálnu rovnováhu, čo zlepšuje celkové duševné zdravie.
