Bolesť hlavy. Koľkokrát sa stane, že deň začína bolesťou hlavy, ktorá nezmizne, kým nesiahneme po tabletke?
Bolesť hlavy nie je to len nepríjemnosť, ale aj signál, že telo hľadá rovnováhuStres, nedostatok spánku, dehydratácia a dlhé hodiny strávené pred obrazovkami často vytvárajú vnútorné napätie, ktoré sa nakoniec prejaví ako pulzujúca bolesť.
Ale predtým, ako sa uchýlite k liekom, existuje jednoduchší spôsob – prírodné nápoje, ktoré poznáme už stáročia.
Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez tabletiek
Dva z nich vynikajú: káva a zelený čaj. Oba prinášajú úľavu, každý svojím vlastným spôsobom, každý so svojím vlastným príbehom.
Káva: krátka prestávka, ktorá uvoľní stres
Káva je viac než len ranný rituál – je to moment, ktorý prepojí myšlienky a vyčistí hmlu z hlavy. Jeho hlavná účinná látka, kofeín, funguje tak, že dočasne zúži cievy v mozgu. Tento proces znižuje tlak, ktorý často spôsobuje bolesti hlavy z napätia. Preto je káva s mierou nielen zdrojom energie, ale aj prírodný prostriedok proti bolesti.
Mnoho ľudí nevie, že mnohé lieky proti bolesti hlavy obsahujú presne to isté kofeín, pretože zvyšuje účinnosť ostatných zložiek. Kľúčom je však rovnováha – jedna až dve šálky denne stačia na to, aby pomohli telu uvoľniť napätie bez toho, aby spôsobovali nepokoj alebo nespavosť.
Okrem fyzických účinkov má káva aj emocionálna poznámkaRituál prípravy – vôňa, zvuk varenia, prvá para napĺňajúca miestnosť – pôsobí ako mikro-moment relaxácie. Takéto malé rituály znížiť stres, jeden z hlavných spúšťačov bolestí hlavy. Káva teda pomáha nielen prostredníctvom chemickej dráhy, ale aj prostredníctvom pocitu pokoja a poriadku, ktorý prináša do dňa.
Zelený čaj: ticho, ktoré upokojuje myseľ
Zelený čaj je ako jemný liek v tekutej forme. Obsahuje kombináciu kofeín a L-theanín – aminokyselina, ktorá uvoľňuje bez toho, aby vás ospalo pôsobila. Táto dualita vytvára pocit pokojnej bdelosti, ktorá znižuje napätie a zabraňuje vzniku bolestí hlavy zo stresuKeď sa myšlienky upokoja, telo už nemusí vysielať signály bolesti – bolesť hlavy zmizne.
Okrem toho je bohatý na antioxidanty, ktorý znížiť oxidačný stres v tele – tichý nepriateľ, ktorý sa často skrýva za chronickou bolesťou. Pravidelné pitie zeleného čaju posilňuje mozgové bunky, zlepšuje krvný obeh a z dlhodobého hľadiska znižuje pravdepodobnosť vzniku bolestí hlavy.
