Odborníci hovoria: TOTO je hlavné tajomstvo plného, šťastného života

Keď sme neustále obklopení stres a zlé správy o tom, čo sa deje vo svete, sa zdá byť takmer nemožné dosiahnuť vnútorný mier a to ľahké šťastie, ktorú tak veľmi chceme. Podľa odborníkov je šťastný život možno, ale musíme do toho ísť snažiť sa denne a nedovoliť, aby nás do toho tlačili pocity beznádeje nezdravé spôsoby čeliť problémom. Namiesto toho sa musíme zamerať na tajomstvo šťastia: dávaj na seba pozor.

Čo to znamená starať sa o seba?

Starostlivosť o seba platí oboje pre nás duševne ako aj telesnú pohodu. Musíte si uvedomiť, že sú vaše myšlienky a reakcie na stres záleží v akom stave je ten tvoj telo, takže je veľmi dôležité uistiť sa, že žijete čo najzdravšie.
To znamená, že sa budete snažiť denná rutina, ktorá bude zahŕňať zdravá diéta, dostatočná hydratácia, dostatočné množstvo pohyby a prinajmenšom 8 hodín kvalitného spánku za noc. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí žijú zdravo, sa viac hodnotia šťasný a spokojný a že je to ich úroveň stresu nižšie.
Samozrejme, starostlivosť o seba nekončí pri tom, čo môžete urobiť pre tú svoju telo: aj o svoje je potrebné sa denne starať psycho. To znamená, že implementujete pozitívne afirmácie, pamätaj, na čo všetko si vďačný, sami pochvala a obklopte sa ľuďmi, vďaka ktorým to cítite si dostatočne presne ako si ty.

Ako sa o seba starať?

Ak je stena použitá na hektický životný štýl alebo si sa našiel v horšie obdobie, odporúčame začať s malé kroky. Nie je to potrebné pre vašu rutinu úplne zmeniť, ale stanoviť si cieľ každý deň jeden cieľ. Keď ho vyplníte, ste gratulujem: takto naplníte svoju psychiku pozitívnymi pocitmi pýcha, ktorý vám pomôže motivácia pre budúcnosť.
Dôležité je aj to, že máte príslušenstvo pre zdravý život vždy k dispozícii: keď budeš robiť veci, vezmi si to so sebou fľaša na vodu, keď čelíte stresovej situácii, majte ju pri sebe plánovať, ako prekonať úzkosť, keď máte pocit, že nebudete mať šancu na zdravý obed, dajte si ho so sebou občerstvenie…