Opuch nôh, členkov a chodidiel je nepríjemnosť, ktorú zažíva čoraz viac ľudí – od tých, ktorí trávia dlhé hodiny za stolom alebo na nohách, až po tehotné ženy, starších ľudí a ľudí s miernymi poruchami krvného alebo lymfatického obehu. Pocit tesnosti v topánkach, napätá koža na nohách a pocit ťažkých nôh nie sú len nepríjemné, ale aj varovanie, že telo zadržiava prebytočnú tekutinu. V záplave rád na zmiernenie týchto príznakov sa stále objavuje jedno riešenie, ktoré poznali už naše staré mamy – petržlenový čaj.
Správne pripravené petržlenový čaj Pri občasných problémoch so zadržiavaním tekutín môže pomôcť poskytnúť výraznú úľavu a pocit ľahkosti v dolných končatinách.
Petržlen Je to bežná kulinárska prísada, ale jej využitie siaha ďaleko za rámec zdobenia tanierov. Poznáme to už stáročia ako prírodné diuretikum, ktorý stimuluje funkciu obličiek a pomáha telu vylučovať prebytočnú vodu. Hoci jeho účinnosť nie je podložená množstvom klinických štúdií na ľuďoch, existujú presvedčivé údaje a tradičné použitie, ktoré zaraďujú petržlen po bok iných... bylinky na detoxikáciu a odvádzanie vody.
Ako pripraviť petržlenový čaj?
Ingrediencie:
- 1/4 šálky čerstvej petržlenovej vňate (nasekanej)
- 250 ml vriacej vody
- (voliteľné) pár kvapiek citrónovej šťavy alebo čajová lyžička medu podľa chuti
Proces:
- Prevarte vodu a zalejte ňou nasekanú petržlenovú vňať.
- Prikryte a nechajte stáť 7–10 minút.
- Preceďte, podľa chuti pridajte citrón alebo med.
- Spánok 1–2 šálky denne, maximálne 3 po sebe nasledujúce dni.
Prečo funguje petržlenový čaj?
Hlavná sila petržlenového čaju spočíva v jeho vysoký obsah flavonoidov, ako napr apigenín a luteolína v esenciálnych olejoch, ako napr. apiol, ktoré majú mierne diuretické účinky. To znamená, že povzbudzujú zvýšené vylučovanie moču, čo pomáha znižovať zadržiavanie vody v tele. Okrem toho petržlenová vňať obsahuje veľa vitamín C, vitamín K a draslík, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v manažment tekutín, cievne zdravie a protizápalový účinok.
Príležitostné pitie tohto čaju môže pomôcť:
- znížiť mierny edém v nohách a členkoch,
- zmierniť pocit napätie a ťažké nohy po dlhom dni,
- podporovať funkcia obličiek a povzbudzovať detoxikácia tela.
Kedy by ste mali byť opatrní?
Hoci je petržlenová vňať prírodnou potravinou, nie je vhodná pre každého. Tehotná žena by sa mali vyhýbať veľkému množstvu petržlenovej vňate, pretože môže apiol ovplyvňuje kontrakcie maternice. Taktiež sa neodporúča ľuďom so závažnejšími problémy s obličkami, srdcom alebo pečeňou, pretože diuretický účinok môže ovplyvniť elektrolytová rovnováha. Ľudia, ktorí berú lieky na krvný tlak alebo diuretikápred pravidelným užívaním by sa mal poradiť s lekárom.
Záver
Petržlenový čaj nie je zázračný liek, ale môže byť vynikajúci spojenec v boji proti občasnej stagnácii vody. Ak ho konzumujete premyslene a ako súčasť zdravého životného štýlu – s dostatočným pohybom, hydratáciou a vyváženou stravou – môžete pocítiť rozdiel. Predovšetkým ide o jednoduchý, cenovo dostupný a prirodzený spôsobako znovuobjaviť pocit ľahkosti v nohách – bez zbytočných doplnkov alebo drahej kozmetiky. Niekedy riešenie naozaj spočíva v šálke teplého bylinkového čaju.
